MANDĽOVÉ DONUTY - LC
Obľúbený dezert v lowcarb prevedení! Sú výborné a jednoduché :)
Krásne upiekla Luc Ka, ďakujeme :)
Postup přípravy
-
Rúru si zapneme na 180 stupňov. Vo väčšej miske zmiešame všetky suroviny na donuty. Pripravíme si formu na donuty (vymazať olejom).
-
Cesto nalejeme do formy a vložime do rúry. Pečieme cca 25 minút, skúšame špáradlom, či sú hotové. Pokiaľ sa cesto nelepí, tak vyberieme z rúry a necháme vychladnúť.
-
Vo vodnom kúpeli rozpustíme čokoládu s kokosovým olejom a namočíme do nej vrchnú časť donuty. Vrch donutov môžeme posypať pomletými orieškami alebo treba na kúsočky nakrájaným lyofilizovaným ovocím. Donuty dáme na chvíľu do chladničky, aby nám stuhla čokoláda.
-
☝️Z vyššie uvedenej dávky som mala 6 donutkov o priemere 7 cm. ☝️Pre ešte výraznejšiu mandľovú chuť, môžete miesto klasického masla, použiť maslo mandľové. IG: @luckavalchova
Makronutrienty
48%
33%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 297 kJ | 857 kJ |
| Kalorická hodnota | 310 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17 g
4,86 g |
11,2 g
3,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,7 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,5 g
11,6 g |
16,1 g
7,67 g |
| Bílkoviny | 9,37 g | 6,19 g |
| Sůl | 0,404 g | 0,267 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
