Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kysnutý mazanec - LC

Leny jede low carb

5,0 · 1 hodnocení

Kysnutý mazanec - LC 1 další fotka
Kysnutý mazanec - LC
Kysnutý mazanec - LC
  • 2h
  • 1 kus
  • náročné

Veľká noc už sa nám blíži, tak som pre vás pripravila recept na lowcarb mazanec. Podrobne tu:

https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/

Postup přípravy

  1. Na kvások si zohrejeme mlieko cca 40 °C, rozdrobíme doň droždie a pridáme lyžičku cukru. Misku prikryjeme a odložíme na teplé miesto a počkáme, kým kvások zväčší svoj objem. Buďte trpezliví.

  2. Medzitým dáme do sekáčika mozzarellu bez nálevu, 2 vajcia, sladidlo a rozpustené maslo. Všetko rozmixujeme do hladkej konzistencie. Tento krém nalejeme do miesacej misy, pridáme ostatné ingrediencie a nakoniec vykysnutý kvások.

  3. Všetko vymiesime hnetacím nástavcom do kompaktného cesta, ktoré sa nebude lepiť na stenu misy.

  4. Z cesta vytvarujeme bochník a ešte dáme do tepla dokysnúť. Nečakajte veľkú zmenu, bochník sa mi len mierne zaoblil. Rozšľaháme 1 vajce a bochník potrieme, nakrojíme do kríža a posypeme sekanými mandľami.

  5. Pečieme 25 minút na 170 °C. Potrieme rozpusteným maslom a posypeme rozmixovaným xylitolom.

  6. V reze je bochník hutný a kompaktný a má typickú chuť a vôňu kysnutého pečiva.

  7. Môj názor: Nejakú nadýchanosť od kysnutého bochníka, ale nečakajte. Proste od surovín bez lepku sa ľahkosti nedočkáte. Nabudúce vyskúšam pridať +1 lyžičku prášku do pečiva a veľa trpezlivosti. Aj tak budem čakať na malý low carb zázrak. Trebárs tento trik vyskúšate skôr ako ja, tak mi dajte vedieť, aký máte výsledok.

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • snídaně
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce
Leny jede low carb

Leny jede low carb

Web

Jsem zapálená low carb kuchařka. Vařím a peču nízkosacharidově nejen pro sebe, ale také ve své restauraci v Karlových Varech. Na mém blogu najdete low carb kuchařky a další recepty.

Potřebné suroviny

Cesto

  • kocka droždia 1 kus
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 50 ml
  • práškový cukor na kvásek 1 lžička
  • vajíčka 2 kusy
  • mozzarella 100 g
  • čerstvé maslo 100 g
  • xylitol 80 g
  • mandľová múka 200 g
  • kokosová múka 100 g
  • psylium 2 lžíce
  • citrónová kôra 1 lžíce
  • soľ 1 lžička
  • sušené brusnice namočit v rumu 30 g
  • vajíčka na potření 1 kus
  • kúsky mandlí na posyp 1 hrst
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
46%
sacharidy
33%
bílkoviny
21%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 573 kJ 13 886 kJ
Kalorická hodnota 376 kcal 3 319 kcal
Sacharidy
z toho cukry
20,3 g
5,39 g
179 g
47,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,03 SVJ 17,9 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
28,7 g
10 g
253 g
88,4 g
Bílkoviny 12,7 g 112 g
Sůl 0,913 g 8,05 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400
kcal
33
sach.
27
bílk.
18
tuky
Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260
kcal
35
sach.
13
bílk.
8
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma