Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Nadýchané judášky

Qualíkovo

· 0 hodnocení

Nadýchané judášky
  • 2h
  • 15 kusů
  • středně obtížné

Vianočka, mazanec, koláče, buchty... akékoľvek sladké pečivo máme v obľube a pokojne by sa na ne dalo využiť jedno cesto. Napriek tomu však používam zakaždým iné. A na toto cesto na judášky nedám dopustiť. Je také jemné a nadýchané, že sa rozplýva na jazyku. Upečte si ich kedykoľvek, nielen na Veľkú noc. A nebudete sa ich vedieť dojesť.

Postup přípravy

  1. Najprv si pripravíme kvások. Rozdrobíme droždie a rozmiešame ho s lyžičkou cukru, troškou vlažnej smotany a zľahka zaprášime múkou. Prikryjeme a necháme približne pätnásť minút, kým vzíde.

  2. Medzitým si dáme rozohriať maslo, aby nám mierne vychladlo, a do misy si pripravíme všetky suché suroviny – múku, cukry, soľ a kôru z citróna. Zľahka premiešame a postupne pridávame žĺtky, vlažné maslo, vlažnú smotanu aj dve lyžice rumu. Cesto premiesime varechou a necháme približne hodinu kysnúť. V priebehu kysnutia ideálne ešte aspoň raz cesto „vyfúkneme“ – premiesime varechou.

  3. Po vykysnutí si dáme predhriať rúru na 175 °C. Z cesta tvoríme ľubovoľné tvary, ktoré necháme ešte cca 15 minút pod utierkou kysnúť. Pred pečením potrieme prešľahaným vajcom (so smotanou). Pečieme na teplovzduchu dozlatista. (Cca 20 – 25 minút, ale záleží na okolnostiach). Necháme aspoň trochu vychladnúť a podávame ideálne podľa tradície s medom, ale pokojne aj s maslom či marmeládou.

  • pečení
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce

Qualíkovo

Web

Jídlo je moje vášeň. Pečení především. Tak jsem se rozhodla, podělit se s vámi o mé výtvory.

Potřebné suroviny

Cesto

  • hladká múka pšeničná 500 g
  • krupicový cukor 60 g
  • vanilkový cukor 20 g
  • kocka droždia 1 kus
  • smotana na varenie 300 g
  • vaječný žĺtok 2 kusy
  • čerstvé maslo 150 g
  • citrón 1 kus
  • soľ 1 lžička
  • rum (tuzemský originál) 2 lžíce

Na potretie

  • vajcia slepačie stredné, m 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
64%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 307 kJ 1 068 kJ
Kalorická hodnota 312 kcal 255 kcal
Sacharidy
z toho cukry
38,1 g
8,01 g
31,1 g
6,54 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,81 SVJ 3,11 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
14,8 g
9,21 g
12,1 g
7,52 g
Bílkoviny 6,67 g 5,45 g
Sůl 0,549 g 0,449 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400
kcal
33
sach.
27
bílk.
18
tuky
Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

402
kcal
38
sach.
23
bílk.
17
tuky
Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260
kcal
35
sach.
13
bílk.
8
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257
kcal
18
sach.
6
bílk.
17
tuky
Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma