Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Pečené rebrá s cuketovými plackami - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Pečené rebrá s cuketovými plackami - LC
  • 1h
  • 4 porce
  • středně obtížné

Cuketové placky sa v sezóne cukiet ponúkajú ako skvelá low carb príloha. Namiesto rebier si k nim môžeme dať akékoľvek iné mäso. :)

Postup přípravy

  1. Bravčové rebrá som osolila himalájskou soľou, okorenila mletým korením a grilovacím korením bez soli a posypala rascou. Piekla som ich dohromady s bravčovým bokom. Všetko som na plechu posypala nakrájanou cibuľou (2 veľké), podliala vodou a upiekla v rúre.

  2. Cuketu som ošúpala (mala som veľkú zo záhrady, kde bola tvrdá šupka), nakrájala na špalíky a z každého vydlabala vnútro so semienkami. Potom som ju nahrubo nastrúhala. V tomto stave vážila 750 g. Nastrúhanú cuketu som dala po vrstvách do cedníka a každú vrstvu som dosť osolila. Nechala som odkvapkávať pol hodiny. Potom som ju ešte dôkladne po troškách vyžmýkala a dala do misy.

  3. Pridala som korenie, vajcia, nastrúhaný syr, zemiakovú vlákninu a mandľovú múku a všetko som dôkladne premiešala. Už som nedosolovala.

  4. Na väčšej panvici som rozohriala olej (použila som olivový z pokrutín, pretože ho bolo treba celkom dosť a masť došla) a lyžicou tvorila placky, ktoré som pozvoľna smažila 4 minúty z každej strany.

  5. Po usmažení som placky pokladala na tanier s papierovými utierkami, aby sa odsial prebytočný tuk. Z tohto množstva som mala 16 placiek.

  • evropská
  • historické
  • jíme venku
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • oslava
  • pečení
  • přílohy
  • recepty po babičce
  • smažení v tuku
  • těhotenská cukrovka
  • vegetariánské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Placky

  • cuketa váha po nastrouhání a vymačkání 450 g
  • vajíčka 2 kusy
  • syr gouda 120 g
  • zemiaková vláknina 30 g
  • mandľová múka 2 lžíce
  • mleté čierne korenie 2 špetky
  • soľ 3 lžíce
  • olivový olej z pokrutín 100 ml
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
66%
sacharidy
9%
bílkoviny
25%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 828 kJ 1 834 kJ
Kalorická hodnota 198 kcal 438 kcal
Sacharidy
z toho cukry
2,45 g
0,52 g
5,43 g
1,15 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,245 SVJ 0,543 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
17,7 g
4,49 g
39,2 g
9,94 g
Bílkoviny 6,82 g 15,1 g
Sůl 6,35 g 14,1 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

249
kcal
16
sach.
3
bílk.
20
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

VEPŘOVÁ PANENKA SE ZLATAVÝM KVĚTÁKEM A DOMÁCÍMI TZATZIKI

153
kcal
7
sach.
3
bílk.
13
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLE PLNENÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Hrášková polievka

Hrášková polievka

303
kcal
29
sach.
10
bílk.
14
tuky
Cottage placka s kačacím mäsom

Cottage placka s kačacím mäsom

145
kcal
3
sach.
12
bílk.
9
tuky
Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516
kcal
6
sach.
45
bílk.
34
tuky
Jednoduchý listový šalát s citrónovou zálivkou

Jednoduchý listový šalát s citrónovou zálivkou

75
kcal
6
sach.
2
bílk.
5
tuky
Kapustová roláda

Kapustová roláda

388
kcal
11
sach.
29
bílk.
26
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma