Polievka z Pečenej Tekvice a Karfiolu
Vyzerám ako základ na sviečkovú, ale nie som sviečková. Som polievka z pečenej tekvice a karfiolu. Milujem horúce, husté a sýte polievky. Ich konzistenciu si hlavne užívam pri studených večeroch, kedy vonku fúka vietor alebo práve prší.
Postup přípravy
-
Rozohrej rúru na 180 stupňov. Plech si vylož papierom na pečenie. Maslovú tekvicu zbav šupky a poprípade semienok, ktoré si uchovaj. Môžeš ich využiť do polievky tak, že ich opražíš na panvici. Nakrájaj tekvicu na malé kúsky. Polovicu karfiolu umy a rozdeľ na malé ružičky. Karfiol premiestni do misky, zalej cca tromi polievkovými lyžicami olivového oleja a poriadne premiešaj. Pridaj k nemu tymian, premiešaj a spolu s tekvicou daj na plech na pečenie.
-
Peč v rúre 10 – 15 minút. Záleží na veľkosti ružičiek karfiolu a kociek tekvice. Po upečení s menším množstvom vody rozmixuj na husté pyré. Pokiaľ si použila čerstvý tymian, tak tuhé stonky vyhoď a nechaj len mäkké časti.
-
V tejto fáze s vodou šetrím, pretože mám rada polievky naozaj husté. Preto v tejto fáze záleží na tebe, koľko vody pridáš. Vzniknuté pyré premiestni do hrnca a pridaj také množstvo vody, aké ti pre polievku vyhovuje. Pridaj ostatné korenie, soľ a smotanu. Nechaj prebublať a je to.
-
Ja som polievku podávala s opečenou slaninou a šampiňónmi. Hodí sa k nej pridať aj lyžicu kyslej smotany, gréckeho jogurtu alebo opražených tekvicových semienok. Pokiaľ máš doma takú parádu, ako je tekvicový olej, tak ním polievku pri podávaní pokvapkaj na ozdobu a doladenie chutí.
Makronutrienty
32%
52%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 188 kJ | 1 470 kJ |
| Kalorická hodnota | 44,8 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,3 g
1,75 g |
33,7 g
13,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,43 SVJ | 3,37 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,69 g
1,72 g |
21,1 g
13,5 g |
| Bílkoviny | 1,36 g | 10,6 g |
| Sůl | 0,441 g | 3,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů