Rajská polievka - LC
Rýchla zdravá nízkosacharidová polievka, hotovo za 15 minút.
Postup přípravy
-
Na ghí som osmahla 1 mrkvu na kolieska a 2 väčšie jarné cibuľky, pridala sklenicu doma zaváraných paradajok aj so šťavou. Varila som do zmäknutia mrkvy a všetko rozmixovala.
-
Do taniera nastrúhať syr, pridať čerstvú bazalku. Rýchlovka, hotovka. Netreba nijak extra dochucovať, paradajky sú zavárané so soľou, zo záhradky sladké dosť, tak len pár guľôčok nového korenia a korenia.
Makronutrienty
tuky
31%
31%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 243 kJ | 1 222 kJ |
| Kalorická hodnota | 58 kcal | 292 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,02 g
0,758 g |
20,2 g
3,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,402 SVJ | 2,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,24 g
1,82 g |
16,3 g
9,18 g |
| Bílkoviny | 3,08 g | 15,5 g |
| Sůl | 0,259 g | 1,3 g |
Alergeny
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
