Rýchly koláč s hruškami
Postup přípravy
-
Odoberieme malé množstvo kokosového oleja a múky na vymastenie a vysypanie formy.
-
Zmiešame si sypké ingrediencie, pridáme tekuté. Cesto by malo byť "tak akurát" ani tekuté, ani príliš husté.
-
Cesto som naliala do formy. Ozdobila nakrájanou hruškou, posypala kakaom a na záver ešte pridala kokos, pretože som nemala oriešky. Takto pripravené cesto dáme do rúry na 190 °C asi na 25 – 30 minút.
-
Koláč nádherne vonia a na to, aká to bola improvizačná rýchlovka, aj úplne božsky chutí!
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
67%
67%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 924 kJ | 739 kJ |
| Kalorická hodnota | 221 kcal | 177 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
31 g
8,79 g |
24,8 g
7,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,1 SVJ | 2,48 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,49 g
6,32 g |
6,79 g
5,05 g |
| Bílkoviny | 6,82 g | 5,45 g |
| Sůl | 0,09 g | 0,072 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
