Rýchla pizza-placka
Jedlo, ktoré si rada pripravujem do krabičky či do zásoby na pracovný týždeň.
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie na cesto zmiešame (múka, tvaroh, vajcia, olej), pridáme soľ a korenie podľa chuti a cesto rozvaľkáme na papieri na pečenie (poprípade posypávame múkou, aby sa nelepilo). Pečieme na 180°C cca 10-15 min. Po upečení kôrku potrieme cottage syrom, nadrobíme tofu, syry a posypeme sezamom. Pečieme do zhnednutia, asi 20-30 minút na 180°C. Dobrú chuť.
Makronutrienty
tuky
22%
22%
sacharidy
44%
44%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 813 kJ | 2 822 kJ |
| Kalorická hodnota | 194 kcal | 674 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,3 g
1,36 g |
60 g
4,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,73 SVJ | 6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,66 g
2,44 g |
30,1 g
8,48 g |
| Bílkoviny | 13 g | 45,2 g |
| Sůl | 0,744 g | 2,58 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
