Šalát s kuracími kúskami
Ja viem, že šalát je skôr letné jedlo, ale vitamíny sú potrebné stále, v zime by som povedala dvojnásobne! Tento navyše vďaka vysokej dávke bielkovín a rozumnej dávke tuku zasýti. Ďakujeme Tereze R. Kalašovej za tip :)
Postup přípravy
-
Kuracie prsia si nakrájame na malé kúsky a orestujeme na oleji. Medzitým si pripravíme zeleninu. A už len naservírujeme šalát, kuracie kúsky, zakysanku a syr.
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 426 kJ | 2 257 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 540 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,98 g
0,758 g |
15,8 g
4,02 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,298 SVJ | 1,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,23 g
2,76 g |
33 g
14,6 g |
| Bílkoviny | 8,47 g | 44,9 g |
| Sůl | 0,359 g | 1,9 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
