Sushi maki rolka - LC základ

Jídelní plán

0 hodnocení

55m
1 porce
středně obtížné

Milovníci sushi, tady je recept na low carb sushi maki rolku. Je prázdná, tak si do ní nezapomeňte něco přidat:)

Postup přípravy

Navíc budete potřebovat mléko - stačí jeden hrnek a zbytek doplnit vodou. Dále 2 lžíce rýžového octa navíc. Květák nasekejte najemno, přidejte sůl, dvě lžíce octa a uvařte v mléce - stáhne část květákové pachuti. V receptu mléko neuvádíme - po uvaření ho slijeme a nezapočítáme tak do nutričních hodnot. Uvařený květák slijte, nechte vykapat a vychladit. Ochuťte dle vlastní chuti směsí soli, octa, erythritolu. A pak už můžete balit s libovolnou náplní:)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
35%

bílkoviny
31%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	278 kJ	1 108 kJ
Kalorická hodnota	66,5 kcal	265 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,27 g 2,07 g	17 g 8,23 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,427 SVJ	1,7 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,32 g 1,37 g	17,2 g 5,44 g
Bílkoviny	3,78 g	15 g
Sůl	1,74 g	6,94 g