Tapiokový puding

Recepty pro život

5,0 5 hodnocení

Tapiokový puding

20m
2 porce
středně obtížné

„Mmm, páni, hovorím vám, najhorší tapiokový puding je stále lepší ako najlepší puding akejkoľvek inej chuti.“ (Raj, The Big Bang Theory S02E13)

Postup přípravy

Tapiokové perly prepláchneme a dáme do hrnca spolu s mliekom a vodou. Necháme pár hodín, ideálne cez noc, nabobtnať v chladničke.
Potom pridáme ostatné ingrediencie a na platni privedieme do varu.
Varíme za občasného miešania 10-15 minút, kým sa nevytvorí hustý puding. Pozor, puding sa môže pripaľovať, takže naozaj poctivo pravidelne premiešavajte od dna.
Dáme do formičiek/misiek, necháme vychladnúť a potom skladujeme v chladničke.

Recepty pro život

Jmenuji se Anna a jsem především máma a manželka, která miluje svého syna a muže, má ráda dobré opravdové jídlo a aktivně se zajímá o zdravý životní styl. Nechte se inspirovat mými recepty. Všechna jídla připravím nejméně třikrát, než je s vámi sdílím.

Makronutrienty

tuky
29%

sacharidy
68%

bílkoviny
3%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	700 kJ	2 236 kJ
Kalorická hodnota	167 kcal	534 kcal
Sacharidy z toho cukry	20,8 g 2,22 g	66,4 g 7,11 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,08 SVJ	6,64 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,04 g 8,02 g	28,9 g 25,6 g
Bílkoviny	0,912 g	2,91 g
Sůl	0,084 g	0,27 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169: kcal
24: sach.
3: bílk.
8: tuky

Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118: kcal
14: sach.
2: bílk.
6: tuky

Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137: kcal
8: sach.
2: bílk.
11: tuky

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557: kcal
20: sach.
8: bílk.
52: tuky

Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87: kcal
7: sach.
1: bílk.
6: tuky

Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116: kcal
13: sach.
5: bílk.
5: tuky

Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

Avokádovo-banánovo-mangový "puding" bez varenia

274: kcal
22: sach.
3: bílk.
22: tuky

Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

Mrazené bobuľové ovocie v chrumkavom kokosovom oleji

119: kcal
6: sach.
0: bílk.
11: tuky

Avokádová zmrzlina

Avokádová zmrzlina

164: kcal
11: sach.
2: bílk.
15: tuky

Čokoládovo-avokádové trufle

Čokoládovo-avokádové trufle

284: kcal
13: sach.
6: bílk.
26: tuky

Čokoládové truffles - LC

Čokoládové truffles - LC

72: kcal
5: sach.
1: bílk.
6: tuky

Čoko puding - LC

Čoko puding - LC

514: kcal
26: sach.
6: bílk.
45: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).