Tvarohová/megabielkovinová nepečená torta
A tak som sa rozhodla vymyslieť nejaký zákusok, ktorý bude ľahký, letný, nenáročný na prípravu no a samozrejme zdravý (v rámci možností B-)). Tento je úžasne farebný a svieži. Navyše ho máte pripravený za chvíľu (OK, ak budete odkôstkúvať a odčervovať čerešne, tak to zaberie podstatne viac času).
Postup přípravy
-
Nachystám si ovocie, piškóty a "krém" - zmiešam tvaroh, smotanu a osladím tak, aby nám to chutilo.
-
Celé dno nádoby (ktorú predtým "vysteliem" potravinovou fóliou) pokryjem nakrájaným ovocím a potom navrstvím krém.
-
Nastáva fáza utláčania - rukou udusám vrstvy tak, aby neskôr torta držala tvar.
-
Napatlám na tortu poslednú vrstvu krému a z piškótov spravím mini korpus. Dám aspoň na pár hodín do chladničky.
-
Keď potom chcem tortu servírovať, položím na ňu tanier a preklopím - chytím fóliu tak, aby tam nezostala a potom ju iba stiahnem z už vyklopenej torty.
Makronutrienty
28%
47%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 575 kJ | 1 135 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 271 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,3 g
7,14 g |
24,3 g
14,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,23 SVJ | 2,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,35 g
3,95 g |
14,5 g
7,8 g |
| Bílkoviny | 6,29 g | 12,4 g |
| Sůl | 0,074 g | 0,147 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
