Vegánske párky v cestíčku
Vynikajúca chuťovka, ktorá je síce časovo a technicky náročnejšia na prípravu, ale rozhodne za to stojí!
Postup přípravy
-
Do veľkej misy rozdrobíme droždie, posypeme cukrom, zalejeme vlažnou vodou a pridáme olej (môžeme nechať chvíľu pracovať). V menšej mise zmiešame múku, soľ, ale môžeme prisypať aj 2 lyžice mletého ľanového semienka (kvôli omega3). Do misy s vodou za stáleho miešania postupne prisypávame múku a ku koncu spracovávame rukami aspoň 10 minút. Pokiaľ sa aj po spracovaní bude cesto lepiť, prisypeme trochu múky. Cesto v mise prikryjeme utierkou alebo igelitovou taškou (ta je lepšia proti octomilkám) a necháme 2 hodiny kysnúť.
-
Po dvoch hodinách vyklopíme, cesto rozdelíme na polovicu a potom ešte rozštvrtíme (získame tak 8 kusov cesta). Z každého kúsku cesta vypracujeme približne 25 cm dlhé špalíčky, ktoré potom prstami alebo valčekom sploštíme na šírku 3 - 4 cm. Párky ošúpeme, prekrojíme na polovicu a potrieme tenkou vrstvou kečupu či horčice (nie moc, inak by cesto nedržalo). Jeden koniec párku priložíme na koniec plátu cesta a otáčaním párok do cesta zavineme.
-
Poukladáme na papier na pečenie, pokropíme vodou z rozprašovača (alebo opatrne potrieme mašlovačkou), posypeme makom, hrubozrnnou solou či rascou, prikryjeme potravinovou fóliou a necháme ešte 1 hodinu kysnúť.
-
V polovici čakania vložíme do rúry jeden plech úplne dole a jeden plech doprostred a necháme rozpáliť na maximum (250° C). Po vykysnutí z pečiva zložíme fóliu, postriekame ho trochou vody a môžeme prisypať ešte trochu soli. Prostredný plech vyberieme, presunieme naň papier na pečenie s pečivom a vrátime do rúry. Potom do dolného plechu vychrstneme pol hrnčeka vody kvôli vytvoreniu pary a rýchlo zavrieme. Pečieme dozlatista približne 15 minút.
Makronutrienty
22%
63%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 972 kJ | 650 kJ |
| Kalorická hodnota | 232 kcal | 155 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
29 g
4,2 g |
19,4 g
2,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,9 SVJ | 1,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
2,08 g |
6,86 g
1,39 g |
| Bílkoviny | 6,79 g | 4,54 g |
| Sůl | 0,121 g | 0,081 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů