Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Veka s mandľami - LC

· 0 hodnocení

Veka s mandľami - LC
  • 30m
  • 10 porcí
  • středně obtížné

Veka v nízkosacharidovej (lowcarb) verzii je tiež výborným nosičom nátierok, zdravá bez múky. Táto krásna je od Kači Kolníkovej, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. V miske som si zmiešala 50g mandľovej múky, 60 g lupinovej múky (váhala som či dať zlatú ľanovú alebo lupinovú nakoniec som zvolila lupinovú, ale myslím že by to bolo asi jedno), pol balíčka prášku do pečiva, soľ, 3 lyžice zakysanky a k tomu som pridala nastrúhaný a v mikrovlnke rozpustený syr gouda 110 g, pridala tam 1 vajce, hrsť plátkov mandlí, štvrť lyžičky xantánovej gumy, 1 lyžicu sezamu a 1 lyžicu tekvicových semienok.

  2. Uplácala som cesto, ktoré sa zo začiatku lepí, ale však potom to išlo dobre, urobila som tvar veky a nožom 4 zárezy, potrela vajcom a posypala plátkami mandlí a dala do formy na biskupský chlebíček (pre istotu, že by sa mi veka na plechu roztiekla). Formu som vystlala papierom ľahko potretým olivovým olejom. Pekla som na 200 stupňov cca 25 minút, kým bol povrch upečený. Veka v rúre pekne držala tvar a nehrozilo žiadne roztieknutie.

  3. Po upečení dať na mriežku vychladnúť. Žltú farbu veky robí tá lupinová múka. Veka je chuťovo dobrá, vláčna a nie je matlavá a strašne mi to pripomína chuť vianočky (asi tie mandle v ceste), takže keby sa do cesta miesto soli a semienok dalo trošku sladidla a vanilkovej arómy, citrónová kôra tak to môže byť dobrá sladkosť.

  • LCHF, low carb
  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • přílohy
  • Silvestr
  • slavnostní tabule
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Cesto

  • mandľová múka 50 g
  • múka z lupiny bielej, vlčieho bôbu 60 g
  • prášok do pečiva bez lepku 0,5 kusů
  • soľ 1 lžička
  • kyslá smotana 3 lžíce
  • syr gouda 110 g
  • vajíčka 1 kus
  • mandľové lupienky 3 lžičky
  • guma xantanová 1 lžička
  • svetlé sezamové semienko 1 lžíce
  • tekvicové semienka 1 lžíce

Navrch

  • mandľové lupienky 2 lžičky
  • vajíčka 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
22%
bílkoviny
35%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 311 kJ 577 kJ
Kalorická hodnota 313 kcal 138 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,2 g
1,77 g
4,95 g
0,782 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,12 SVJ 0,495 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,5 g
7,73 g
9,92 g
3,4 g
Bílkoviny 18,3 g 8,06 g
Sůl 2,52 g 1,11 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma