Crumble s jablkovo-vanilkovým pudingom
Ďalšia obmena výborných a výživných raňajok, tentokrát plná jesenných chutí – jablka, orieškov, škorice.
Postup přípravy
-
Jablko nastrúhajte nahrubo, premiešajte s pudingovým práškom, škoricou a nahrubo nasekanými pekanovými orechmi. Dajte do zapekacej misky.
-
Bebe sušienky nadrvte nadrobno, prisypte múku, rozpustené maslo a med (nemusí byť veľa, bebe sú dostatočne sladké). Vypracujte posýpku, ktorú nasypte na jablká do misky. Pečte pri 180 °C 15–20 minút. Po vytiahnutí nechajte chvíľu vychladnúť. Dobrú chuť.
-
Pokiaľ by ste crumble chceli jesť ako olovrant či dezert, skvele sa bude hodiť kopček vanilkovej zmrzliny.
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
73%
73%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 415 kJ | 6 139 kJ |
| Kalorická hodnota | 338 kcal | 1 467 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
49,1 g
12,3 g |
213 g
53,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,91 SVJ | 21,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,8 g
3,52 g |
51,1 g
15,3 g |
| Bílkoviny | 6,19 g | 26,9 g |
| Sůl | 0,145 g | 0,63 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
