Kakaovo-kokosové palacinky bez múky
Výborný začiatok dňa ako raňajky alebo skvelý olovrant, keď vás prepadne chuť na sladké.
Postup přípravy
-
Banány nakrájajte na kúsky a vhoďte do mixéra. Pridajte vajcia, kokos a kakao a rozmixujte na hladkú kašu. Kto chce, môže pridať prášok do pečiva.
-
Rozohrejte kontaktný gril, ľahučko pierkom potrite olejom či maslom a lyžicou tvorte malé palacinky. Opekajte z každej strany cca 2 minúty tak, aby sa vám dali dobre otočiť a netrhali sa.
-
Po upečení/usmažení dajte na taniere, potrite vanilkovým termixom, posypte ovocím a kokosom. Kto chce, môže pokvapkať medom či iným sladidlom podľa chuti. Dobrú chuť.
Makronutrienty
tuky
36%
36%
sacharidy
50%
50%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 669 kJ | 2 119 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 507 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,5 g
8,97 g |
45,8 g
28,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,45 SVJ | 4,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
7,88 g |
32,6 g
25 g |
| Bílkoviny | 4,12 g | 13 g |
| Sůl | 0,057 g | 0,18 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
