Domácí krekry

0 hodnocení

30m
40 kusů
středně obtížné

Návštěva nám je pochválila, tak určitě budou chutnat i vám :) Jen napíšu, že množství surovin je na menší plech, pokud si chcete krekry dělat na větším plechu, zdvojnásobte množství surovin.

Postup přípravy

Slunečnicová a dýňová semínka opražíme na suché pánvi. V míse je smícháme s lněnými semínky, cizrnovou moukou, rozmačkaným česnekem a solí. Vše promícháme, přidáme vodu. Vymícháme směs, kterou necháme chvíli stát.
Na plech dáme pečicí papír a směs na něj rovnoměrně rozetřeme. Nakrájíme na tyčinky nebo čtverce (libovolný tvar) a dáme do vyhřáté trouby na 180 stupňů a pečeme asi 20 min. Po upečení necháme na plechu do vychladnutí a potom oddělíme od sebe jednotlivé kousky. A ještě menší poznámka na závěr: Při roztírání těsta si klidně pomozte namočenýma rukama, půjde vám to snadněji

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
44%

sacharidy
31%

bílkoviny
25%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 310 kJ	155 kJ
Kalorická hodnota	313 kcal	37 kcal
Sacharidy z toho cukry	16,8 g 0,981 g	1,99 g 0,116 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,68 SVJ	0,199 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	23,4 g 3,18 g	2,77 g 0,376 g
Bílkoviny	13,2 g	1,56 g
Sůl	1,37 g	0,162 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich