Fíkové knedlíky z bramborového těsta sypané makem
Už roky jezdíme na dovolenou tak, abychom stihli zrající fíky. V tomto receptu počítám s přípravou těsta. Na dovolenou ale vozíme bramborové těsto v prášku. Je to chutné, rychlé a levné jídlo.
Postup přípravy
-
Studené brambory oloupu a nastrouhám. Brambory si vařím den předem, těsto je pak lepší. Případně používám zbytky už uvařených přílohových brambor. Přidám mouku, sůl, vejce. Zpracuji na hladké těsto.
-
Na pomoučněném vále vyválím asi 0,5cm tenký plát. Rozkrájím na čtverce tak velké, aby do nich šly zabalit jednotlivé fíky. Ovoce opatrně zabalím.
-
Knedlíky vhazuji do horké vody a vařím dokud nevyplavou - trvá to zhruba 5 minut.
-
Sypu mákem, cukrem a přelévám rozpuštěným máslem. Dobrou chuť!
Makronutrienty
tuky
25%
25%
sacharidy
65%
65%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 921 kJ | 4 149 kJ |
| Kalorická hodnota | 220 kcal | 992 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
28,2 g
5,67 g |
127 g
25,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,82 SVJ | 12,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,8 g
4,15 g |
48,7 g
18,7 g |
| Bílkoviny | 4,45 g | 20 g |
| Sůl | 0,074 g | 0,334 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
