HOVĚZÍ PO MILÁNSKU Z "POMALÁČKU"
Tak jsme se dneska příjemně pomalu proloudali dopolednem až k obědu... já a můj Crock-pot. A aby nedošlo k mýlce, to není můj nový milenec, ale starý dobrý kuchyňský pomocník... "pomalý hrnec".
Postup přípravy
-
Cca 800g zadního hovězího (odblanit, očistit), hladká mouka na obalení, 1 středně velká cibule (nadrobno), 5 stroužků česneku (nadrobno), 3 čerstvé žampiony (nadrobno), 1 polévková lžíce rajského protlaku, 500ml vývaru (kdo nemá, použije 500ml vody a 1 kostku Masoxu), 100ml červeného sůl, mletý černý pepř, 1 polévková lžíce medu, 30g změklého másla, 1 vrchovatá lžíce hladké mouky, olej.
-
Maso nakrájíme na silnější plátky (nenaklepáváme!), obalíme v hladké mouce a zprudka orestujeme na oleji. Vyjmeme z pánve a vložíme do "pomaláčku". Ve výpeku necháme zesklovatět cibuli, přisypeme česnek, velmi zvolna orestujeme a vsypeme k masu. Přidáme žampiony, rajský protlak, vývar, víno, sůl a pepř. Přiklopíme a dusíme na vyšší stupeň cca 3 hodinky.
-
Poté maso z hrnce vyjmeme, omáčku dohladka rozmixujeme ponorným mixerem, dochutíme solí a pepřem, přidáme med a máslo utřené se lžící hladké mouky. Důkladně promícháme a necháme ještě asi 15-20 minut provařit. Pak do omáčky vrátíme maso a přiklopené necháme prohřát.
-
Vše lze samozřejmě "spáchat" i bez pomalého hrnce, buďto v "tlakáči" nebo v klasickém hrnci s pokličkou. Pozn.: K tomuto pokrmu se podávají vařené těstoviny, hustě posypané strouhaným sýrem. Na obrázku může být: jídlo
Makronutrienty
21%
22%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 433 kJ | 1 452 kJ |
| Kalorická hodnota | 104 kcal | 347 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,44 g
0,246 g |
14,9 g
0,825 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,444 SVJ | 1,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,24 g
1,76 g |
14,2 g
5,9 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 37,8 g |
| Sůl | 1,39 g | 4,66 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů