Jablková kaša so škoricou a chia semienkami
Jablká sú dostupné počas celého roka, ale pre nás to vždy bol, je a bude, navyše v spojení so škoricou, prísľub jesene a prichádzajúcej zimy. Tak sme si pripravili typicky jesennú kašu
Postup přípravy
-
Vopred uvarené pšeno, 1 jablko a horúcu vodu dáme do vysokorýchlostného mixéra a mixujeme cca 2 minúty.
-
Servírujeme do misky či na tanier, posypeme škoricou, chia semienkami a na kúsky nakrájaným jabĺčkom. Kto chce prisladiť, môže pridať sirup pred mixovaním, alebo ním zaliať výslednú kašu až na tanieri.
Makronutrienty
tuky
5%
5%
sacharidy
84%
84%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 542 kJ | 2 236 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 535 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,7 g
1,38 g |
110 g
5,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,67 SVJ | 11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,73 g
0,123 g |
7,14 g
0,508 g |
| Bílkoviny | 3,29 g | 13,6 g |
| Sůl | 0,084 g | 0,348 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
