MRKVOVÉ PLACIČKY
Krásná neděle s ještě chutnějšími mrkvovými placičkami :). #vegetarian #vegetarianrecipes #vegetarianeats #vegetarians #lunch #obed #jedlo #jidlo #dobrejedlo #dnesjem #dnesjemvegetarian #daybyme #fit #fitfood #healthy #healthyfoodshare #healthykiki #plantbased #plantbenefits @dobrejedlo.sk @jidelniplan.cz @vegespajza.sk
Postup přípravy
-
Vločky zalijeme buď zeleninovým vývarem, nebo jen vodou, necháme je stát 10 minut. Mrkev si mezitím očistíme a nahrubo nastrouháme. Cibulku nasekáme najemno.
-
Všechno spolu smícháme a na pánvi, na rozehřátém oleji, tvarujeme lívance. My máme doma rovnou pánev na lívance, do ní šla 1-2 PL směsi na jednu dávku.
-
K placičkám se super hodí klasické vařené brambory, které nejlépe osvěží bylinkovo-česnekový jogurtový dresink a okurkový salát - top klasika, která nikdy neomrzí :).
Makronutrienty
34%
53%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 993 kJ | 1 358 kJ |
| Kalorická hodnota | 237 kcal | 325 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,5 g
2,39 g |
30,8 g
3,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,25 SVJ | 3,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,5 g
1,79 g |
19,8 g
2,45 g |
| Bílkoviny | 5,69 g | 7,78 g |
| Sůl | 0,854 g | 1,17 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
