Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Mrkvový koláč s krémom, skaramelizovanými orechmi a čokoládou

Romana Koulová - Uni-Corn

· 0 hodnocení

Mrkvový koláč s krémom, skaramelizovanými orechmi a čokoládou
  • 1h
  • 8 kusů
  • středně obtížné

Ak milujete sladké dezerty, odporúčam Vám vyskúšať tento recept – je to jednoznačne ten najlepší mrkvový koláč, aký som kedy pripravila a tiež aký som kedy vôbec jedla

Postup přípravy

  1. orechy namelieme najemno a mrkvu nastrúhame tiež najemno

  2. zmiešame suché ingrediencie (múku, cukor, prášok do pečiva, soľ, škoricu, sušený mletý zázvor, nastrúhanú mrkvu a namleté orechy)

  3. prilejeme olej a mlieko a spracujeme hutnejšie cesto

  4. formu vymastíme a vysypeme (alebo vystelieme papierom na pečenie) a cesto do nej rovnomerne rozprestrieme

  5. pečieme v rúre predhriatej na 180°C asi 25 minút

  6. tofu natural (ideálne čo najmäkšie) nakrájame na kúsky a v mixéri rozmixujeme do úplne hladkej konzistencie (trpezlivosť sa tu vypláca – aby krém nezostal hrudkovitý) pridáme 25g agávového sirupu a šťavu z citróna a ešte raz všetko dôkladne premixujeme

  7. s takto pripraveným krémom rovnomerne potrieme mierne vychladnutý koláč

  8. - na 1. polovicu - orechy s karamelom: 1) orechy si nasekáme na menšie kúsky a dáme ich mierne opražiť na suchú panvicu

  9. 2) keď začínajú voňať, zasypeme ich cukrom, ktorý necháme skaramelizovať (občas premiešavame, aby sa nepripálil)

  10. 3) keď je všetok cukor rozpustený, prilejeme smotanu a necháme máličko zredukovať, aby vznikla hustejšia, avšak stále tekutá karamelová omáčka

  11. 4) pripravenú zmes lyžicou ukladáme na koláč

  12. na 2. polovicu – čokoláda: 1) čokoládu si rozohrejeme s trochou kokosovej smotany 2) a zdobíme

  13. takto pripravený koláč necháme vychladnúť v chladničke

  • moučníky a dezerty
  • párty
  • pečení
  • rostlinný původ
  • vegetariánské recepty
Romana Koulová - Uni-Corn

Romana Koulová - Uni-Corn

Web

Jmenuji se Romana Koulová a přesně 7. září 2016 mě osud zavál ke zcela veganskému způsobu života. Protože jsem vždycky byla milovníkem vaření a pečení, rozhodla jsem se začít experimentovat a obohatit tuto sféru o skvělé recepty, které si zamiluje každý - ať už je na rostlinné stravě nebo ne. K tomuto účelu jsem si založila blog: www.uni-corn.cz , který se shledal s úspěchem, jaký bych nikdy nečekala. Děkuji za Váš zájem a nadšení, které mi dělá neskutečnou radost :* Vaše Romanka

Potřebné suroviny

Cesto

  • mrkva 330 g
  • pohánková múka 100 g
  • mleté vlašské orechy 100 g
  • trstinový cukor 70 g
  • rastlinné mlieko 140 ml
  • kokosový olej 50 ml
  • prášok do pečiva 1 kus
  • mletá škorica 1 lžička
  • zázvor sušený mletý 1 g
  • soľ 1 špetka

Krém

  • tofu natural 180 g
  • sirup agávový 25 g
  • citrónová šťava, čerstvá 1 lžíce

Topping

  • vlašské orechy 50 g
  • trstinový cukor 2 lžíce
  • rastlinná smotana 75 g
  • horká čokoláda 100 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
35%
sacharidy
55%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 064 kJ 1 701 kJ
Kalorická hodnota 254 kcal 406 kcal
Sacharidy
z toho cukry
24,9 g
14,3 g
39,8 g
22,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,49 SVJ 3,98 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,6 g
6,63 g
24,9 g
10,6 g
Bílkoviny 4,43 g 7,09 g
Sůl 0,641 g 1,02 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Vegánska vianočka

Vegánska vianočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčna maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčané sušienky

Polomáčané sušienky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša rezy (vegan)

Míša rezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

Arašidový koláč s ovocom bez lepku, bez cukru a bez oleja

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

Dezert z kokosového mlieka s chia semienkami a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
Domáca čokoláda

Domáca čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Jablkový mugcake

Jablkový mugcake

385
kcal
53
sach.
6
bílk.
17
tuky
Tortilly, placky z červenej šošovice

Tortilly, placky z červenej šošovice

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma