Krásné lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Dýni,oloupu, podélně překrojím a vyberu semínka, dám do pekáčku řeznou plochou dolů, přiklopím a peču na 180°C cca 45 minut. Nechám trochu vychladnout a opatrně vydlabu dužninu.
-
Na másle osmažím cibuli s česnekem, přidám pokrájenou šunku, krátce orestuji, vložím hrášek, osolím a opepřím, přidám k dužnině a promíchám. V misce si smíchám tvaroh se zakysankou, přidám petrželku, osolím, opepřím a rozdělím do dýně, na to dám směs se šunkou, posypu sýrem a peču 15 minut.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 287 kJ | 1 548 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,5 kcal | 370 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,09 g
1,84 g |
43,6 g
9,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,809 SVJ | 4,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,46 g
1,19 g |
13,3 g
6,4 g |
| Bílkoviny | 3,6 g | 19,4 g |
| Sůl | 0,587 g | 3,17 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
