Langoše jsou bohužel kalorická pecka. Občas si je ale rádi dáme. Ne ty klasické, jak je znáte od stánku. Ale tyhle rychlé, daleko zdravější a pořád velmi dobré.
Postup přípravy
-
Všechny suché suroviny promícháme v misce. Přidáme vejce, tvaroh a rozmícháme na hladké těsto. Troubu rozehřejeme na 180°C. Na plech vyložený pečicím papírem nebo do formy na koláče namažeme lžící těsto. Pečeme cca 25 - 30 minut, až začnou být okraje křupavé. Finální úpravu necháme na vás - můžete potřít domácím kečupem, rozetřeným česnekem a posypat pořádnou porcí strouhaného sýra.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
5%
5%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 661 kJ | 1 282 kJ |
| Kalorická hodnota | 158 kcal | 306 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,2 g
3,03 g |
35,4 g
5,87 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,82 SVJ | 3,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,92 g
0,574 g |
3,71 g
1,11 g |
| Bílkoviny | 17 g | 33 g |
| Sůl | 0,53 g | 1,03 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
