Salát s kuřecími kousky
Já vím, že salát je spíš letní jídlo, ale vitaminy jsou potřeba pořád, v zimě bych řekla dvojnásob! Tenhle navíc díky vysoké dávce bílkovin a rozumné dávce tuku zasytí.
Děkujeme Tereze R. Kalašové za tip :)
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa si nakrájíme na malé kousky a orestujeme na oleji. Mezitím si připravíme zeleninu. A už jen naservírujeme salát, kuřecí kousky, zakysanku a sýr.
Makronutrienty
tuky
35%
35%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 426 kJ | 2 257 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 540 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,98 g
0,758 g |
15,8 g
4,02 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,298 SVJ | 1,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,23 g
2,76 g |
33 g
14,6 g |
| Bílkoviny | 8,47 g | 44,9 g |
| Sůl | 0,359 g | 1,9 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
