Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Špaldové osie hniezda so škoricou

Homechef

· 0 hodnocení

Špaldové osie hniezda so škoricou
  • 2h
  • 12 kusů
  • středně obtížné

Škoricové osie hniezda sú vynikajúca voňavá maškrta a keď sú ešte k tomu z kvásku, tak nie je o čom :-)

Do cesta som pridala jednu tajnú ingredienciu :-) , ktorá urobila cesto jemnučké, nadýchané a vláčne.. a navrch som tiež použila niečo, čo zdokonalilo a zvýraznilo chuť škorice.. tak nech sa páči, tu je recept, určite vyskúšajte

Postup přípravy

  1. 2PL špaldového kvásku zmiešame so 100g hladkej špaldovej múky a 100ml vlažnej vody deň vopred a necháme na kuchynskej linke 10-12 hodín rozkvasiť.

  2. Z rozkvasu odoberieme 2PL na ďalšie použitie a zvyšok kvásku použijeme. Pridáme 150g hladkej pšeničnej múky (ja som použila konkrétne Babičkina voľba na kysnuté cesto), 140g hladkej špaldovej múky a 50g celozrnnej špaldovej múky, pridáme 60ml plnotučného mlieka a 2 kopcovité PL kyslej smotany (to je tá tajná ingrediencia ;-) , ktorá zaručí naozaj jemné cesto), 60g trstinového cukru, 1PL vanilkového cukru, 1 celé vajíčko a 1 žĺtko. Všetko spolu premiešame vareškou, aby sa cesto spojilo v kompaktnú hmotu a necháme prikryté odpočívať v miske 30 minút.

  3. Medzitým si rozpustíme 60g masla a necháme vychladnúť. Potom ho zľahka ručne vpracujeme do cesta a následne cesto prenesieme do mixéra, pridáme 1kl soli a hnetieme na nízkych otáčkach prvých 5 minút, potom zvýšime rýchlosť na 2ku a miesime ešte 5-7 minút.

  4. Cesto prenesieme na pomúčenú dosku, podsypeme hladkou špaldovou múkou ak je to potrebné a vypracujeme z neho bochník, ktorý necháme kysnúť v miske prikrytej fóliou na teplejšom mieste (vedľa radiátora) 2 hodiny. Potom cesto prenesieme opäť na dosku, podsypeme keď sa lepí a povyťahujeme ho rukami na plát cca 1-1,5cm hrubý. Cesto je veľmi jemné a mäkkučké. Posypeme ho celé nasucho opreženou a vychladenou strúhankou a povrchu nahusto mletou škoricou zmiešanou s trstinovým cukrom a nakoniec lyžicou pokvapkáme roztopeným maslom (cca 30g) Z kraja cesto opatrne zvinieme a potom ho nakrájame na cca 5cm hrubé kúsky, ktoré opatrne prenesieme na plech vystlaný papierom na pečenie reznou stranou nahor. Môžme si pomôcť širokým nožom. Z tohto množstva mi vyšlo 12ks.

  5. Slimáky prikryjeme opäť fóliou a necháme nakysnúť 50-60 minút. Medzitým si vyhrejeme rúru na 190 stupňov. Slimáky pred pečením potrieme rozšľahaným žĺtkom a posypeme vanilkovým cukrom. Pečieme 19-20 minút. Voňajú neskutočne už v rúre

  • párty
  • pečení
  • snídaně
  • vegetariánské recepty

Homechef

Web

Vitajte na našej stránke Homechef, kde Vás radi inšpirujeme našou kvalitnou domácou kuchyňou :-)

Potřebné suroviny

Těsto

  • kvások 50 g
  • hladká múka špaldová celozrnná 100 g
  • voda vlažná 100 ml
  • hladká múka pšeničná 150 g
  • špaldová polohrubá múka 140 g
  • celozrnná špaldová hrubá múka 50 g
  • polotučné mlieko 1,5% tuku 60 ml
  • kyslá smotana 2 lžíce
  • trstinový cukor 60 g
  • vanilkový cukor 1 kus
  • vajcia slepačie veľké, l 1 kus
  • vaječný žĺtok 1 kus
  • čerstvé maslo 60 g
  • soľ 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
13%
sacharidy
75%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 223 kJ 939 kJ
Kalorická hodnota 292 kcal 224 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,3 g
9,28 g
37,1 g
7,13 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,83 SVJ 3,71 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,48 g
4,4 g
6,51 g
3,38 g
Bílkoviny 7,98 g 6,13 g
Sůl 0,705 g 0,542 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma