Ultra rýchla kapustnica - LC

0 hodnocení

25m
4 porce
středně obtížné

Keď je vedro, tak polievkam moc nedám. Jediný čo, tak si dám sem tam hrnček vlažného vývaru. Ale akonáhle sa vonku ochladí, môžem existovať len na polievkach! Jsemlowcarb.cz

Postup přípravy

Na masti alebo ghí orestujeme cibuľu nakrájanú na polmesiace, hneď pridáme aj údeninu nakrájanú na väčšie kocky. Po zhruba 5 minútach pridáme kapustu aj s nálevom. Restujeme ďalšie 3 minútky. Zalejeme vodou alebo vývarom. Necháme 10 minút povariť. Na záver osolíme, okoreníme, pridáme rascu, červenú papriku, cesnak a plátok masla. Povaríme ešte niekoľko minút a podávame.
Mám takú úchylku - na každú polievku sypem parmezán, tak keď tak potvrdzujem, že je dobrá s ňou aj bez nej :)

Michal

Web

Když jsem poprvé narazil na low carb stravování, ani ve snu se mi nezdálo, co všechno to s sebou přinese. Kompletně se mi změnil život! Už nemám žádné problémy s trávením, nafouklé břicho, migrény a akné všude, kde se podíváte. Dokonce jsem značně zhubnul a cítím se plný energie celý den. Od té doby mé zkušenosti předávám dál a pomáhám mým klientům na jejich cestě za lepším já. Každý z nás si to zaslouží!

Makronutrienty

tuky
46%

sacharidy
24%

bílkoviny
30%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	233 kJ	1 979 kJ
Kalorická hodnota	55,8 kcal	473 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,21 g 1,64 g	18,7 g 13,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,221 SVJ	1,87 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,21 g 1,78 g	35,6 g 15,1 g
Bílkoviny	2,79 g	23,6 g
Sůl	0,634 g	5,38 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)