Vaječné muffiny

0 hodnocení

Vaječné muffiny

10m
4 kusy
středně obtížné

Sytá lowcarb snídaně či večeře. Jednoduše, rychle a zdravě - vše najdeš:

@hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...

Postup přípravy

Vše nakrájíme, promícháme, nalijeme do vymazaných formiček a pečeme dozlatova na 180 stupňů (cca 5-10 minut)

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
33%

sacharidy
7%

bílkoviny
60%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	550 kJ	345 kJ
Kalorická hodnota	131 kcal	82,5 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,59 g 0,542 g	1 g 0,34 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,159 SVJ	0,1 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	7,65 g 5,06 g	4,8 g 3,18 g
Bílkoviny	13,8 g	8,63 g
Sůl	1,48 g	0,927 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

"Thajské curry"

"Thajské curry"

874: kcal
23: sach.
67: bílk.
59: tuky

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568: kcal
18: sach.
43: bílk.
38: tuky

Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580: kcal
11: sach.
50: bílk.
38: tuky

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

478: kcal
15: sach.
24: bílk.
37: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562: kcal
23: sach.
42: bílk.
37: tuky

Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510: kcal
29: sach.
47: bílk.
26: tuky

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

498: kcal
29: sach.
53: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).