Vločková miska s jogurtom, figami a broskyňou

Jídelní plán

0 hodnocení

Vločková miska s jogurtom, figami a broskyňou

5m
1 porce
jednoduché

Skvelý olovrant... alebo raňajky, ktoré každého dostanú z postele!

Postup přípravy

Vločky spolu so suchými klíčkami nasypeme do misky a zalejeme mierne horúcou vodou. Počkáme 2 minútky.
Na sparené vločky pridáme jogurt, datľový sirup, nakrájané ovocie a mandle :)) Dobrú chuť!

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
24%

sacharidy
54%

bílkoviny
22%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	748 kJ	2 021 kJ
Kalorická hodnota	179 kcal	483 kcal
Sacharidy z toho cukry	19,5 g 7,96 g	52,6 g 21,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,95 SVJ	5,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,51 g 1,87 g	23 g 5,06 g
Bílkoviny	7,95 g	21,5 g
Sůl	0,107 g	0,29 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové donutky

Malinové donutky

135: kcal
5: sach.
6: bílk.
10: tuky

Palacinky - low carb

Palacinky - low carb

232: kcal
1: sach.
8: bílk.
22: tuky

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343: kcal
34: sach.
5: bílk.
22: tuky

Pohánka s mangom a goji

Pohánka s mangom a goji

241: kcal
50: sach.
6: bílk.
3: tuky

Kozí syr s brusnicami, orechmi a marhuľou

Kozí syr s brusnicami, orechmi a marhuľou

317: kcal
9: sach.
14: bílk.
26: tuky

Jahodovo-rebarborová výživa s jogurtom a praženými vločkami

Jahodovo-rebarborová výživa s jogurtom a praženými vločkami

233: kcal
40: sach.
8: bílk.
6: tuky

Plnená ačokča čerstvým kozím syrom zdobená hráškom a koriandrom

Plnená ačokča čerstvým kozím syrom zdobená hráškom a koriandrom

320: kcal
92: sach.
21: bílk.
21: tuky

Banánová mliečna ryža

Banánová mliečna ryža

396: kcal
79: sach.
10: bílk.
5: tuky

Ovsená kaša za studena

Ovsená kaša za studena

425: kcal
67: sach.
12: bílk.
16: tuky

Jablkové minitortičky

Jablkové minitortičky

442: kcal
53: sach.
8: bílk.
25: tuky

Ryžové lievančeky s banánovou čokoládou

Ryžové lievančeky s banánovou čokoládou

366: kcal
48: sach.
11: bílk.
15: tuky

Výborné domáce raw orechové müsli tyčinky

Výborné domáce raw orechové müsli tyčinky

196: kcal
19: sach.
4: bílk.
12: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).