Avokádovo - okurkový dip

Jídelní plán

5,0 1 hodnocení

1 další fotka

5m
4 porce
jednoduché

Tak tohle miluju.... Výborný dip k masu nebo pomazánka.

Postup přípravy

Příprava je velmi jednoduchá - okurku nastrouháme nahrubo nebo nakrájíme stejně jako cibuli na velmi malé kostičky. Avokádo utřeme se lžičkou citronové šťávy a česnekem. Přidáme sůl, pepř a zakysanou smetanu. Veškeré ingredience spolu rozmícháme a můžeme podávat. Pokud vynecháte česnek a citronku, dostanete velmi jemný dipík, kterým určitě nepohrdnou ani malé děti.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
55%

sacharidy
35%

bílkoviny
9%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	475 kJ	413 kJ
Kalorická hodnota	114 kcal	98,8 kcal
Sacharidy z toho cukry	6,22 g 2,13 g	5,42 g 1,86 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,622 SVJ	0,542 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,84 g 3,54 g	8,56 g 3,08 g
Bílkoviny	1,69 g	1,47 g
Sůl	0,345 g	0,3 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)