Jablečné lívance
Zdravé špaldovo - ovesné lívance si můžete dát buď s oblíbeným domácím džemíčkem nebo kysanou smetanou vymíchanou s medem :) Posypané skořicí mají ještě větší, podzimní šmrnc :)
Postup přípravy
-
Smícháme spolu špaldovou a ovesnou mouku. Do směsi mouk vmícháme třtinový cukr spolu se skořicí. Do mouky nalijeme mléko, přidáme vejce a asi 3 minuty šleháme do konzistence lívancového těsta. Pokud je těsto husté, přidáme ještě více mléka. Ke konci do těsta vmícháme nastrouhaná jablíčka.
-
Pečeme na panvičce na rostlinném oleji. Mezi hotové lívance můžeme klást jablečná kolečka, výborné jsou polité kysanou smetanou vymíchanou s medem. Fantazii se ale meze nekladou a vy si je můžete dochutit podle svého gusta :)
Makronutrienty
tuky
24%
24%
sacharidy
63%
63%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 773 kJ | 2 503 kJ |
| Kalorická hodnota | 185 kcal | 598 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23 g
4,05 g |
74,3 g
13,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,3 SVJ | 7,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,89 g
2,44 g |
28,8 g
7,9 g |
| Bílkoviny | 4,68 g | 15,2 g |
| Sůl | 0,104 g | 0,335 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
