Kakaová buchta do hrníčku

5,0 1 hodnocení

15m
1 porce
jednoduché

Velice rychlý a snadný recept, který potěší vaše chuťové buňky, pokud máte zrovna teď chuť na něco sladkého. Všechny ingredience smícháte do hrníčku a jako zázrakem vznikne vláčná a lahodná buchta.

Postup přípravy

Banán, rozmačkejte na kašičku, přimíchejte k němu olej, mléko a špetku skořici. Do jiné misky prosejte mouku, cukr, kakao a kypřící prášek a zamíchejte. Obě směsi spojte dohromady (pokud by bylo těsto příliš tuhé, přidejte více mléka), vlijte do hrnku o obsahu 250 ml a "pečte" v mikrovlnce na nejvyšší teplotu 2 a půl až 3 minuty. Při pečení dort vyleze z hrnku, čehož se nemusíte lekat. Ozdobte cukrem, čerstvým ovocem a podávejte.
Další možnost jak upéct tuto pochoutku, vyzkoušela paní Dana. Paní Dana celý obsah nalila do misek na muffiny a pekla je v troubě rozpálené na 190°C 35 minut.

Fajne Jidlo

Web

Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
71%

bílkoviny
6%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 136 kJ	2 871 kJ
Kalorická hodnota	272 kcal	686 kcal
Sacharidy z toho cukry	39,7 g 21,7 g	100 g 54,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,97 SVJ	10 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,1 g 2,27 g	33,1 g 5,75 g
Bílkoviny	3,34 g	8,44 g
Sůl	0,136 g	0,343 g