Kakaová buchta do hrnčeka

5,0 1 hodnocení

15m
1 porce
jednoduché

Veľmi rýchly a jednoduchý recept, ktorý poteší vaše chuťové bunky, ak máte práve teraz chuť na niečo sladké. Všetky ingrediencie zmiešate do hrnčeka a ako zázrakom vznikne vláčna a lahodná buchta.

Postup přípravy

Banán rozmačkajte na kašičku, primiešajte k nemu olej, mlieko a štipku škorice. Do inej misky preosejte múku, cukor, kakao a prášok do pečiva a zamiešajte. Obidve zmesi spojte dohromady (pokiaľ by bolo cesto príliš tuhé, pridajte viac mlieka), vlejte do hrnčeka s objemom 250 ml a "pečte" v mikrovlnke na najvyššiu teplotu 2 a pol až 3 minúty. Pri pečení koláč vyleze z hrnčeka, čoho sa nemusíte ľakať. Ozdobte cukrom, čerstvým ovocím a podávajte.
Ďalšiu možnosť, ako upiecť túto pochúťku, vyskúšala pani Dana. Pani Dana celý obsah naliala do misiek na muffiny a piekla ich v rúre rozpálenej na 190 °C 35 minút.

Fajne Jidlo

Web

Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
71%

bílkoviny
6%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 136 kJ	2 871 kJ
Kalorická hodnota	272 kcal	686 kcal
Sacharidy z toho cukry	39,7 g 21,7 g	100 g 54,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,97 SVJ	10 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	13,1 g 2,27 g	33,1 g 5,75 g
Bílkoviny	3,34 g	8,44 g
Sůl	0,136 g	0,343 g