Pro milovníky lowcarb toustů :), kdo chce lehčí verzi, majonézu nahradí zakysankou či tvarohem.
Děkujeme Silvii Ryché za recept :)
Postup přípravy
-
Vše rozšlehat a opéct z obou stran na pánvi ( já dělala v toustovači), vyrobit čtverce a nechat vystydnout. Náplň: dvě lžíce krémový sýr, dvě lžíce majonézy, tuňák v oliv. oleji smíchat, namazat oba tousty, dala jsem avokádo na plátky, vařené vejce, rukolu a rozkrojit na trojúhelník.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
69%
69%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 208 kJ | 3 712 kJ |
| Kalorická hodnota | 289 kcal | 887 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,92 g
1,12 g |
12 g
3,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,392 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,5 g
3,98 g |
84,4 g
12,2 g |
| Bílkoviny | 8,16 g | 25,1 g |
| Sůl | 0,61 g | 1,87 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
