Skvělé bezmasé lowcrb jídlo, spolu se salátem z okurky a avokáda vás zasytí.
Děkujeme Haně Paluchové za skvělý tip!
Postup přípravy
-
- cuketu nakrájet na kolečka, posolit, nechat vypotit a nakonec osušit - 1 zakysaná smetana, 4 stroužky česneku, 1vejce a 75g sýr Grana padano- smíchat - cuketu namáčet v zakysané smetaně a péct na 200stupňů
-
Mezitím si uděláme zálivku, smícháme s kolečky okurky a kousky avokáda a necháme odležet.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 573 kJ | 2 098 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 502 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,1 g
1,09 g |
18,7 g
3,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,51 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,6 g
4,86 g |
38,9 g
17,8 g |
| Bílkoviny | 6,12 g | 22,4 g |
| Sůl | 1,27 g | 4,67 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
