Cícerovo-olivová nátierka
Postup přípravy
-
Cícer nechajte cez noc namočiť vo vode. Ráno vodu zlejte a spolu s riasou alebo bylinkami varte v novej vode. Odvážený cícer spolu so všetkými ostatnými ingredienciami (olivy nezabudnite odkôstkovať) rozmixujte na hladkú nátierku. Podľa potreby prilejte trochu vody. Nátierku natierajte napríklad na domáci kváskový chlieb. Dobrú chuť.
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 528 kJ | 757 kJ |
| Kalorická hodnota | 126 kcal | 181 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,8 g
0,505 g |
22,6 g
0,725 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,58 SVJ | 2,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,55 g
0,768 g |
6,53 g
1,1 g |
| Bílkoviny | 6,74 g | 9,66 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,95 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 2 | Korýši a výrobky z nich |
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
