Tekvicové minilievance s čučoriedkovým prelivom
Na jar je najvyšší čas začať likvidovať posledné zvyšky z mrazničky, aby bolo miesto na ďalšiu sezónu. A tak som vytiahla tekvicové pyré a čučoriedky a boli z toho výborné raňajky.
Postup přípravy
-
Do vyššej nádoby dajte všetky ingrediencie, banán pokrájajte na kúsky. Tyčovým mixérom všetko rozmixujte na hladké cesto. Rozpáľte si kontaktný gril a lyžicou tvorte minilievance, ktoré opečte z každej strany cca minútu.
-
Hneď ako budú krásne zlatisté, preložte ich na tanier a dopečte rovnakým spôsobom aj zvyšok cesta. Medzitým si do malého hrnčeka nasypte čučoriedky a podlejte ich troškou vody. Nechajte na sporáku zohriať tak, aby sa voda čiastočne zredukovala a zostala skôr sirupovitá hmota (trvá to pár minút).
-
Potom už len lievance pekne poukladajte na tanier, pokvapkajte agávovým sirupom a polejte horúcimi čučoriedkami. Dobrú chuť.
Makronutrienty
12%
70%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 495 kJ | 959 kJ |
| Kalorická hodnota | 118 kcal | 229 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,4 g
5,67 g |
35,7 g
11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,84 SVJ | 3,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,08 g
1,12 g |
5,96 g
2,16 g |
| Bílkoviny | 4,73 g | 9,16 g |
| Sůl | 0,162 g | 0,313 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
