Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Hriešne orechové srdiečka

Na vlně chuti

· 0 hodnocení

Hriešne orechové srdiečka
  • 20m
  • 7 kusů
  • středně obtížné

Naháňala ma maškrtná a zároveň som potrebovala vážne energeticky nakopnúť a urobiť si takú sladkú radosť, nočné budíčky detičiek mi dajú zabrať a spánok pod 4 hodiny nedajbože 1 hodina, tak to už chce vážne doping. Musím povedať: „sakra prečo som toho urobila tak málo“. Vianoce za nami a sviatok zamilovaných pred nami, a tieto srdiečka sa skvele k tejto príležitosti hodia. Navyše ich príprava zaberie chvíľu, z krému som úplne nadšená a rozhodne ho zopakujem v nejakom koláčiku je úplne dokonalý. Rozhodne tento dezert vyskúšajte, nebudete ľutovať.

Postup přípravy

  1. Najprv príprava korpusu. Ovsené vločky dáme na panvicu spoločne s pomletými vlašskými orechmi, pridáme javorový sirup, toľko, aby sa všetky vločky namočili, krátko všetko prehrejeme, aby sa zmes pekne lepila, odstavíme. Hotovú zmes vtlačíme do silikónových formičiek, ja som mala srdiečka, upechujeme, necháme stuhnúť (môžeme dať na chvíľu do chladničky či mrazničky) a opatrne vyberieme, bude slúžiť ako korpus.

  2. Pustíme sa do prípravy krému, kakaové maslo rozohrejeme vo vodnom kúpeli, do vyššej nádoby nastrúhame prírodného Šmakouna, pridáme vlašské a kešu orechy, zalejeme rozpusteným kakaovým maslom, prilejeme rastlinné mlieko a začneme mixovať tyčovým mixérom, podľa chuti dosladíme javorovým sirupom a podľa požadovanej konzistencie môžeme ešte prípadne krém doriediť.

  3. Rozohrejeme si čokoládu na varenie nalejeme do formičiek, na čokoládu, ktorú necháme krátko stuhnúť (ja som nemala čas tak som dala priamo krém do čokolády, pokiaľ chcete roztečený tvar nenechávajte stáť, pokiaľ chcete oddelené poschodia, nechajte krátko stuhnúť, ale nie príliš, aby sa čokoláda s krémom spojila) pridáme na čokoládu pripravený krém a zaklopíme pripraveným srdiečkovým korpusom. Hotovo, dáme do chladničky poriadne stuhnúť. Nešetrite s čokoládovou polevou, čokoláda by sa mohla pri vyberaní odlomiť, chce to silnejšiu vrstvu, ja som dávala 2 poctivé kávové lyžičky na formičku. Pred servírovaním môžeme ozdobiť čerstvým ovocím, ja som zvolila jahody a nastrúhanú bielu vegan čokoládu.

  • bez tepelné úpravy
  • fitness recepty
  • moučníky a dezerty
  • snídaně
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Korpus

  • ovsené vločky jemné 60 g
  • mleté vlašské orechy 2 lžíce
  • sirup javorový 1 lžíce

Krém

  • kakaové maslo 30 g
  • vlašské orechy 35 g
  • kešu orechy 40 g
  • bielkový syr natural (šmakoun, schmaky) 60 g
  • mandľové mlieko, rastlinný nápoj 80 ml
  • sirup javorový 2 lžíce

Na ozdobu

  • horká čokoláda na varenie 50 g
  • jahody 7 kusů
  • biela čokoláda 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
38%
sacharidy
49%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 044 kJ 948 kJ
Kalorická hodnota 249 kcal 227 kcal
Sacharidy
z toho cukry
21,2 g
8,09 g
19,2 g
7,35 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,12 SVJ 1,92 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,4 g
6,38 g
14,9 g
5,8 g
Bílkoviny 5,78 g 5,25 g
Sůl 0,099 g 0,09 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové donutky

Malinové donutky

135
kcal
5
sach.
6
bílk.
10
tuky
TEKVIČÁK - LC

TEKVIČÁK - LC

39
kcal
0
sach.
3
bílk.
3
tuky
Maková low carb bábovka

Maková low carb bábovka

40
kcal
2
sach.
3
bílk.
3
tuky
Palacinky - low carb

Palacinky - low carb

232
kcal
1
sach.
8
bílk.
22
tuky
Vločková dobrota

Vločková dobrota

289
kcal
40
sach.
15
bílk.
9
tuky
Luxusné voňavé a vláčne tvarohové bábovky

Luxusné voňavé a vláčne tvarohové bábovky

234
kcal
19
sach.
9
bílk.
14
tuky
Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343
kcal
34
sach.
5
bílk.
22
tuky
Makový koláč - bez múky a skvelý

Makový koláč - bez múky a skvelý

194
kcal
17
sach.
5
bílk.
13
tuky
Čirokovo-maková roláda - korpus bez lepku i mlieka, náplň už je na Vás

Čirokovo-maková roláda - korpus bez lepku i mlieka, náplň už je na Vás

92
kcal
8
sach.
3
bílk.
5
tuky
Kakaové muffiny

Kakaové muffiny

99
kcal
13
sach.
3
bílk.
4
tuky
Pohánka s mangom a goji

Pohánka s mangom a goji

241
kcal
50
sach.
6
bílk.
3
tuky
Slivkový koláč z polenty

Slivkový koláč z polenty

136
kcal
22
sach.
5
bílk.
3
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma