Jabĺčkové lievance

0 hodnocení

20m
4 kusy
středně obtížné

Zdravé špaldovo - ovsené lievance si môžete dať buď s obľúbeným domácim džemíkom alebo kyslou smotanou vymiešanou s medom :)

Posypané škoricou majú ešte väčší, jesenný šmrnc :)

Postup přípravy

Zmiešame spolu špaldovú a ovsenú múku. Do zmesi múk vmiešame trstinový cukor spolu so škoricou. Do múky nalejeme mlieko, pridáme vajcia a asi 3 minúty šlaháme do konzistencie lievancového cesta. Ak je cesto husté, pridáme ešte viac mlieka. Ku koncu do cesta vmiešame postrúhané jabĺčka.
Pečieme v panvičke na rastlinnom oleji. Medzi hotové lievance môžeme klásť jabĺčkové kolieska, výborné sú poliate kyslou smotanou vymiešanou s medom. Fantázii sa ale medze nekladú a vy si ich môžete ochutiť podľa svojho gusta :)

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
31%

sacharidy
57%

bílkoviny
12%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	874 kJ	2 928 kJ
Kalorická hodnota	209 kcal	700 kcal
Sacharidy z toho cukry	22,2 g 3,91 g	74,3 g 13,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,22 SVJ	7,43 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12 g 2,63 g	40,3 g 8,82 g
Bílkoviny	4,52 g	15,2 g
Sůl	0,1 g	0,335 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich