Rýchle lowcarb jedlo, zdravé a chutné! Ďakujeme Vére Husákovej za recept :)
Postup přípravy
-
Pečienky očistím a nakrájam na menšie kusy. Na masti osmažím na prúžky nakrájanú cibuľu, pridám pečienky a nechám zatiahnuť, dám na plátky nakrájané šampiňóny, cesnak, korenie a pokvapkám sójovou omáčkou. Dusím cca 10 minút, potom osolím.
-
Placky - 1/2 malého zeleru, 1 mrkva, 1 vajce, hrsť strúhaného syra, 1 lyžica lahôdkového droždia, 1/2 lyžičky xantánovej gumy, 2 strúčiky cesnaku, soľ, korenie - zmiešam a na papier na pečenie urobím placky, pečiem na 170 °C 20 minút.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 401 kJ | 1 996 kJ |
| Kalorická hodnota | 95,8 kcal | 477 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,65 g
1,5 g |
33,1 g
7,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,665 SVJ | 3,31 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,54 g
1,51 g |
17,6 g
7,52 g |
| Bílkoviny | 9,64 g | 48 g |
| Sůl | 0,745 g | 3,71 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
