Mizéria - uhorkový šalát na poľský spôsob

0 hodnocení

Mizéria - uhorkový šalát na poľský spôsob

45m
3 porce
jednoduché

Tradičný poľský recept na uhorkový šalát.

Postup přípravy

Uhorky umyjeme (môžeme ošúpať ale nemusíme) a nastrúhame na kolieska alebo pol kolieska. Nadrobno nakrájame kôpor a pridáme. Pridáme všetky ostatné ingrediencie a poriadne premiešame. Necháme odležať cca 30 min a môžeme podávať.

Bývalý tramp a športovec a dnes otec dvoch chlapcov z DMD a dennodenným bojom z životom. Všetci o mne hovoria že som extremista (keď niečo robím tak celým JA) ale ja sa len držím hesla "rob to poriadne alebo vôbec"

Makronutrienty

tuky
47%

sacharidy
39%

bílkoviny
15%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	279 kJ	1 006 kJ
Kalorická hodnota	66,6 kcal	240 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,23 g 2,8 g	15,3 g 10,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,423 SVJ	1,53 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,13 g 2,37 g	18,5 g 8,56 g
Bílkoviny	1,59 g	5,73 g
Sůl	0,199 g	0,717 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

249: kcal
16: sach.
3: bílk.
20: tuky

Avokádové cottage placky

Avokádové cottage placky

264: kcal
7: sach.
17: bílk.
19: tuky

ÚDENÉ MÄSO SO ZELEROVOU KAŠOU - LC

ÚDENÉ MÄSO SO ZELEROVOU KAŠOU - LC

259: kcal
44: sach.
8: bílk.
7: tuky

Zeleninové placky

Zeleninové placky

107: kcal
5: sach.
9: bílk.
6: tuky

Restovaná cuketa s cesnakom a rozmarínom

Restovaná cuketa s cesnakom a rozmarínom

90: kcal
11: sach.
7: bílk.
4: tuky

Restovaný kel kučeravý s para orechmi

Restovaný kel kučeravý s para orechmi

264: kcal
24: sach.
7: bílk.
15: tuky

PLACKY Z ČERVENEJ REPY

PLACKY Z ČERVENEJ REPY

77: kcal
6: sach.
3: bílk.
5: tuky

"Majonéza" zo zakysanej smotany

"Majonéza" zo zakysanej smotany

179: kcal
2: sach.
1: bílk.
18: tuky

CUKETOVÝ ŠALÁT

CUKETOVÝ ŠALÁT

155: kcal
10: sach.
11: bílk.
8: tuky

Tortilla alebo wrap z cottage syra

Tortilla alebo wrap z cottage syra

315: kcal
6: sach.
33: bílk.
17: tuky

Americký zelený šalát

Americký zelený šalát

146: kcal
10: sach.
3: bílk.
12: tuky

Kapustový šalát s červenou repou

Kapustový šalát s červenou repou

270: kcal
20: sach.
11: bílk.
18: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).