Ovsené knedle plnené jablkami
Máte radi plnené ovocné knedle, ale nechcete hrešiť? Potom vyskúšajte tieto úžasné ovsené knedle s jabĺčkom či iným ovocím.
Postup přípravy
-
Vločky si rozmixujete dohladka. K nim pridáme tvaroh, vajcia a dôkladne všetko premiešame. Ak sa cesto veľmi lepí, prisypeme špaldovú múku.
-
Potom si z cesta vytvoríme valček a rozkrájame na podobne veľké diely. Z nich potom robíme placičky a do každej dáme kúsok jablka a zabalíme. Urobíme z toho tvar knedle
-
Keď máme všetko hotové, vložíme ich do vriacej vody na cca 7-8 minút (ale skôr 8), kým nezačnú vyplávať nahor...
-
Dozdobíme si ich, čím chceme - ja som zvolila jogurt, škoricu a arašidové masielko. Tak nech chutí
Makronutrienty
tuky
9%
9%
sacharidy
62%
62%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 787 kJ | 681 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 163 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,9 g
2,18 g |
23,3 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,69 SVJ | 2,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,76 g
1,08 g |
3,25 g
0,931 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,101 g | 0,087 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
