Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Avokádová nátierka

Fajne Jidlo

· 0 hodnocení

Avokádová nátierka
  • 10m
  • 10 porcí
  • jednoduché

Aj sa vám stane, že prídete večer domov a neviete čo pripraviť na večeru. Tu je jeden z receptov, ktorý môže zachrániť situáciu - avokádová nátierka.

Postup přípravy

  1. Do mixéra vložíme avokádo, roztlačený cesnak, olej. Všetko rozmixujeme a dochutíme sójovou omáčkou a soľou. Avokádovú nátierku môžeme podávať s celozrnným chlebom a paradajkami.

  • bez tepelné úpravy
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Fajne Jidlo

Fajne Jidlo

Web

Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.

Potřebné suroviny

Nátierka

  • avokádo 1 kus
  • strúčiky cesnaku 1 kus
  • olivový olej 1 lžička
  • soľ 1 špetka
  • sójová omáčka 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
59%
sacharidy
33%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 714 kJ 150 kJ
Kalorická hodnota 171 kcal 35,8 kcal
Sacharidy
z toho cukry
8,79 g
0,646 g
1,85 g
0,136 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,879 SVJ 0,185 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,6 g
2,28 g
3,28 g
0,478 g
Bílkoviny 2,14 g 0,449 g
Sůl 0,735 g 0,154 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Avokádová nátierka so zeleninou a semienkové krekry

Avokádová nátierka so zeleninou a semienkové krekry

329
kcal
18
sach.
8
bílk.
28
tuky
LC Knackebrot

LC Knackebrot

231
kcal
9
sach.
8
bílk.
20
tuky
Orechová granola

Orechová granola

301
kcal
9
sach.
7
bílk.
27
tuky
SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Baba ganoush - orientálny dip z pečených baklažánov

Baba ganoush - orientálny dip z pečených baklažánov

170
kcal
12
sach.
5
bílk.
13
tuky
MALINOVO-ČUČORIEDKOVÉ GULIČKY

MALINOVO-ČUČORIEDKOVÉ GULIČKY

56
kcal
2
sach.
1
bílk.
5
tuky
LC CHLIEB Orechovo - zrniečkový Low Carb Pečivo

LC CHLIEB Orechovo - zrniečkový Low Carb Pečivo

243
kcal
9
sach.
9
bílk.
20
tuky
Nátierka z orechov a sušených paradajok

Nátierka z orechov a sušených paradajok

488
kcal
15
sach.
10
bílk.
45
tuky
Chia puding LC (low carb)

Chia puding LC (low carb)

489
kcal
32
sach.
9
bílk.
42
tuky
Jogurtová miska s orechmi a čučoriedkami

Jogurtová miska s orechmi a čučoriedkami

336
kcal
17
sach.
9
bílk.
26
tuky
Pečené Tandoori reďkovky s mandľovými hranolčekmi

Pečené Tandoori reďkovky s mandľovými hranolčekmi

208
kcal
14
sach.
5
bílk.
16
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma