Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Vdolky - LC

5,0 · 2 hodnocení

Vdolky - LC
  • 30m
  • 8 kusů
  • středně obtížné

Neskutočne sa low carb vdolky podarili, nečakal som takú dobrotu...dezert či večera v nízkosacharidovom prevedení. Báječný recept od Jozefa Kabáta, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. 5 malých vajec som vyšľahal do krémovitej konzistencie, šľahal som cca 3 minúty, potom som pridal 80 g zakysanej smotany a spojil už na malé otáčky.

  2. Vedľa v mise predtým som zmiešal 150 g mandľovej múky, 20 g psyllia, 50 g erythritolu, 10 g PDP s vínnym kameňom a štipku soli. Pri malých otáčkach som pomaly prisýpal suchú zmes do vaječnej, spojil a nechal 15 minút odpočinúť. Cesto je riedke.

  3. Rozpustil som si v malom kastróliku ghí, trochu rozpálil a vkladal placky. Placky som vytvoril mokrými rukami, prehadzovaním z ruky do ruky a nakoniec cez dierovanú naberačku ponoril do tuku. Smažil na strednom stupni do zlatista, niektoré sú trochu viac, treba pri tom stáť, včas otočiť. Ale keď budú tmavšie, vôbec to nevadí, sú veľmi chutné, sú nadýchané, naozaj vdolky.

  4. Natrel som ich kúpenou LC marmeládou (moje pokusy o marmeládu v lete sa úplne nepodarili, ale budúci rok sa znova posnažím). Pretože by boli dotazy, kde som kúpil, zverejním aj firmu, dúfam, že to nie je nič proti ničomu https://www.kvash.cz/ nakoniec trochu zakysanky navrch. Inak bochník musí pri smažení plávať. Určite by sa dali vdolky použiť ako šišky a naplniť. Sú dobré aj samotné.

  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • obědy a večeře
  • párty pro děti
  • recepty po babičce
  • smažení v tuku
  • snídaně
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty

Potřebné suroviny

Cesto

  • vajcia slepačie malé, s 5 kusů
  • kyslá smotana 80 g
  • mandľová múka 150 g
  • psylium 20 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 10 g
  • soľ 1 špetka
  • prepustené maslo, ghí na smažení 150 g

Navrch

  • marmeláda ovocná, džem nízkosacharidová 8 lžiček
  • kyslá smotana 8 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
61%
sacharidy
25%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 502 kJ 1 665 kJ
Kalorická hodnota 359 kcal 398 kcal
Sacharidy
z toho cukry
13,4 g
8,34 g
14,9 g
9,24 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,34 SVJ 1,49 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
32,2 g
14,4 g
35,6 g
16 g
Bílkoviny 7,48 g 8,29 g
Sůl 0,575 g 0,638 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

Raňajkový vege batát s cottage, avokádom a vajciami

402
kcal
38
sach.
23
bílk.
17
tuky
Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260
kcal
35
sach.
13
bílk.
8
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

608
kcal
62
sach.
35
bílk.
24
tuky
Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

Středomořské gnocchi s tempehem, pečenou zeleninou a fetou

445
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma