Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Bravčový burger - LC

· 0 hodnocení

Bravčový burger - LC
  • 1h:30m
  • 4 kusy
  • středně obtížné

Aj obľúbený burger môže byť bez múky - nízkosacharidový (low carb). Sliny sa zbiehajú, rozdiel by ste nepoznali!

Úžasný recept od Jozefa Kabáta, ďakujeme :)

Postup přípravy

  1. Najprv som si všetky semienka a psyllium posekal sekáčikom, pridal prášok do pečiva, gumu a soľ. V miske som potom rozpustil v mikrovlnce nahrubo nastrúhanú goudu so smotanovým syrom, opatrne, len ľahko rozpustiť (dá sa aj nad vodou či parou). Vysypal suché potraviny a rukou dôkladne prehnietol do cesta a nakoniec ešte pridal vajcia. Cesto nechal cca 15 minút stáť.

  2. Potom som vytvaroval žemle, 4 ks, každá cca 200 g. Potrel žĺtkom a posypal trochou sezamu. Pekol som 60 minút na 180 °C. Vnútri krásne suché. Žemľu môžete urobiť treba len z dvoch druhov semienok, záleží na Vás. Ja mám rád tekvicové, preto prevažuje.

  3. Mäso som premiešal s nastrúhanou cibuľou, vajcom, korením a soľou, vytvaroval placaté fašírky a pekol na panvici takmer nasucho, dal som trochu ghí.

  4. Majonéza: tyčovým mixérom som žĺtky vyšľahal s horčicou, soľou a potom po kvapkách pridával olej, použil som polovicu olivového a druhú repkového. Len z olivového nie je dobrá, aspoň mne nechutí, takto je super.

  5. A nakoniec zelerové hranolky som pekol v rúre spoločne s krúžkami cibule na 200 °C do zmäknutia. Cibuľu som vybral o chlp skôr.

  6. Skladal som: na obe polovičky rozpoltenej žemle som natrel slabú vrstvu majonézy, na spodný diel s majonézou dal v tomto poradí... šalát, mäso, plátky syra, paradajka, cibuľu a priklopil vrchným dielom žemle.

  7. Bašta, musel som si to nakoniec trochu rozobrať, to by som nepolkol, ale aj tak som to mal všade. Na rukách, na ústach aj v sebe. Super jedlo!

  • americké
  • historické
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • obědy a večeře
  • orestování
  • párty
  • pečení
  • Silvestr

Potřebné suroviny

Žemle

  • tekvicové semienka 100 g
  • ľanové semienko 50 g
  • lúpané konopné semienka 50 g
  • psylium 30 g
  • prášok do pečiva bez fosfátov 1 lžička
  • guma xantanová 1 lžička
  • syr gouda 250 g
  • lučina 100 g
  • vajcia slepačie veľké, l 3 kusy
  • vaječný žĺtok na potření 1 kus
  • soľ 1 špetka

Náplň

  • šalát little gem 1 kus
  • červená cibuľa 2 kusy
  • prepustené maslo, ghí 1 lžíce
  • paradajky 2 kusy
  • syr čedar, cheddar 40 g
  • majonéza 3 žloutky + 1 dl oleje + 1 lžička dijonské hořčice + špetka soli 4 lžíce
  • bravčové mleté mäso 300 g
  • cibuľa 0,5 kusů
  • vajíčka 1 kus
  • koreniaca zmes na steaky 1 lžička
  • prepustené maslo, ghí 0,5 lžic
  • soľ 2 špetky

Hranolky

  • zeler 1 kus
  • cibuľa 1,5 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
51%
sacharidy
20%
bílkoviny
30%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 839 kJ 5 394 kJ
Kalorická hodnota 200 kcal 1 289 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,16 g
1,66 g
39,6 g
10,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,616 SVJ 3,96 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,8 g
5,34 g
102 g
34,3 g
Bílkoviny 9,31 g 59,9 g
Sůl 0,537 g 3,45 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

"Thajské curry"

"Thajské curry"

874
kcal
23
sach.
67
bílk.
59
tuky
Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

Brokolicovo-cheddarová polievka s vajcom a tekvicovými semienkami

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

692
kcal
18
sach.
39
bílk.
53
tuky
Guláš z kližky

Guláš z kližky

291
kcal
9
sach.
39
bílk.
11
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma