Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Plnené vajíčka s avokádom a čili

Kitchen Book

· 0 hodnocení

Plnené vajíčka s avokádom a čili
  • 20m
  • 16 kusů
  • jednoduché

Občas sa nám tak stane, že sa nám doma nahromadí viac vajec (a to nielen na Veľkú noc). Potom začnem vždy premýšľať, čo s nimi. S týmto receptom mi však tentoraz pomohla kolegyňa Péťa, a tak som rada, že som opäť neskončila pri vajíčkovom šaláte.

Postup přípravy

  1. Zrelé avokádo si vydlabeme a zmiešame so žĺtkami, ktoré sme z rozpolených vajec opatrne vybrali. Pridáme paradajku pokrájanú na malinké kocky, šťavu z limetky, soľ, korenie a čili. Všetko utrieme do jemnej pasty. Tú vložíme do cukrárskeho vrecka a plníme ňou vaječné bielky. Servírujte s koriandrom, čili a grilovanou limetkou, ktorou potom pokvapkajte celé vajcia.

  • chuťovky a kanapky
  • LCHF, low carb
  • paleo
  • primal
  • Silvestr
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Whole30
  • záchranářské recepty
Kitchen Book

Kitchen Book

Web

Jmenuji se Kristýna a vaření mě bavilo asi odjakživa. Když se zeptám maminky na mě a vaření v dětství, vždy si jako první vybaví vzpomínku, jak jsem jí jako malá kradla z prkénka čerstvou cibuli, česnek a ještě jsem si mlaskala. Taky říká, že jsem vždy byla hrozný experimentátor a to že mi prý vydrželo dodnes. O svou lásku k vaření jsem se ale naplno rozhodla dělit teprve nedávno, a to zhruba v lednu roku 2015. Tehdy jsem založila facebookové stránky Kitchen book, kde jsem se o své recepty dělila s přáteli. Postupem času se z deseti fanoušků stala stovka, ze stovky tisícovka a tak dále. Díky mým fanouškům, rodině a partnerovi mě vaření baví stále víc a víc. Tak doufám, že se Vám na novém blogu bude líbit, bude Vám pomáhat při vaření a najdete v něm spoustu inspirace a to nejen na vaření, ale i výlety, festivaly apod.

Potřebné suroviny

Náplň

  • avokádo 1 kus
  • vajíčka uvařená natvrdo, žloutky 8 kusů
  • paradajky 1 kus
  • chilli jalapeňos papričky 1 g
  • limetka 1 kus
  • soľ 1 špetka
  • mleté čierne korenie 1 špetka

Na ozdobu

  • čerstvá koriandrová vňať 1 hrst
  • limetka 0,5 kusů
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
20%
bílkoviny
37%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 504 kJ 260 kJ
Kalorická hodnota 120 kcal 62,2 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,05 g
0,817 g
2,1 g
0,422 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,405 SVJ 0,21 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,66 g
2,18 g
4,47 g
1,13 g
Bílkoviny 7,37 g 3,81 g
Sůl 0,305 g 0,158 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jemná mexická zmes korenia na tacos

Jemná mexická zmes korenia na tacos

62
kcal
11
sach.
3
bílk.
2
tuky
Slané semienkové sušienky

Slané semienkové sušienky

38
kcal
2
sach.
2
bílk.
3
tuky
Chipsy z mandľovej múky - LC

Chipsy z mandľovej múky - LC

32
kcal
1
sach.
1
bílk.
3
tuky
SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Semienkové slané sušienky - LC

Semienkové slané sušienky - LC

35
kcal
2
sach.
1
bílk.
3
tuky
RÝCHLY SENDVIČ

RÝCHLY SENDVIČ

279
kcal
5
sach.
18
bílk.
21
tuky
MALINOVO-ČUČORIEDKOVÉ GULIČKY

MALINOVO-ČUČORIEDKOVÉ GULIČKY

56
kcal
2
sach.
1
bílk.
5
tuky
Cibuľové krúžky - LC

Cibuľové krúžky - LC

102
kcal
8
sach.
9
bílk.
3
tuky
Smaženica

Smaženica

287
kcal
14
sach.
25
bílk.
12
tuky
Semienkové krekry

Semienkové krekry

71
kcal
4
sach.
3
bílk.
6
tuky
Makovo-kokosové super čipsy

Makovo-kokosové super čipsy

307
kcal
12
sach.
4
bílk.
29
tuky
Cuketové kopčeky (nízkosacharidové)

Cuketové kopčeky (nízkosacharidové)

60
kcal
3
sach.
3
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma