Tuňákovo-avokádovo-vaječná nátierka

0 hodnocení

Tuňákovo-avokádovo-vaječná nátierka

5m
2 porce
středně obtížné

Rýchla letná lowcarb večera, zaobídeme sa aj bez pečiva. Zdravo a jednoducho, veľa receptov: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==

Postup přípravy

Všetko dáme do mixéra a vyšľaháme na jemnú nátierku. Naplníme napríklad do papriky.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
43%

sacharidy
21%

bílkoviny
36%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	558 kJ	1 158 kJ
Kalorická hodnota	133 kcal	277 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,65 g 0,642 g	9,65 g 1,33 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,465 SVJ	0,965 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	9,8 g 1,9 g	20,3 g 3,94 g
Bílkoviny	8,1 g	16,8 g
Sůl	0,62 g	1,29 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová „škvarková“ nátierka

Cuketová „škvarková“ nátierka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Oškvarková nátierka - LC

Oškvarková nátierka - LC

283: kcal
1: sach.
31: bílk.
17: tuky

Olivové paté

Olivové paté

59: kcal
3: sach.
1: bílk.
5: tuky

Domáca trvanlivá majonéza z olivového oleja (fermentovaná)

Domáca trvanlivá majonéza z olivového oleja (fermentovaná)

193: kcal
0: sach.
1: bílk.
21: tuky

Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

Domáci ajvar - zeleninová pikantná zmes

91: kcal
5: sach.
1: bílk.
8: tuky

Bravčové vo vlastnej šťave

Bravčové vo vlastnej šťave

577: kcal
0: sach.
21: bílk.
55: tuky

Pečená krkovička vo vlastnej šťave

Pečená krkovička vo vlastnej šťave

911: kcal
7: sach.
49: bílk.
78: tuky

Bravčová paštika z pomalého hrnca

Bravčová paštika z pomalého hrnca

401: kcal
3: sach.
28: bílk.
31: tuky

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

376: kcal
27: sach.
6: bílk.
31: tuky

Medvedí cesnak v ghíčku

Medvedí cesnak v ghíčku

134: kcal
0: sach.
0: bílk.
15: tuky

Tatarák z čerstvého bio lososa

Tatarák z čerstvého bio lososa

431: kcal
18: sach.
37: bílk.
24: tuky

Tatarák z čerstvého bio lososa

Tatarák z čerstvého bio lososa

485: kcal
18: sach.
36: bílk.
31: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).