Vdolečky - LC
Neskutečně se low carb vdolky povedly, nečekal jsem takovou dobrotu...dezert či večeře v nízkosacharidovém provedení.
Báječný recept od Jozefa Kabáta, děkujeme :)
Postup přípravy
-
5 malých vajec jsem vyšlehal do krémovité konzistence, šlehal jsem cca 3 minuty, pak jsem přidal 80 g zakysané smetany a spojil už na malé otáčky.
-
Vedle v míse předtím jsem smíchal 150 g mandlové mouky, 20 g psyllia, 50 g erythritolu, 10 g PDP s vinným kamenem a špetku soli. Při malých otáčkách jsem pomalu přisypával suchou směs do vaječné, spojil a nechal 15 minut odpočinout, Těsto je řídké.
-
Rozpustil jsem si v malém kastrůlku ghí, trochu rozpálil a vkládal placičky. Placičky jsem vytvořil mokrýma rukama, přehazováním z ruky do ruky a nakonec přes děrovanou naběračku ponořil do tuku. Smažil na středním stupni do zlatova, některé jsou trochu víc, musí se u toho stát, včas otočit. Ale když budou tmavší, vůbec to nevadí, jsou velmi chutné, jsou nadýchané, opravdu vdolečky.
-
Namazal jsem je koupenou LC marmeládou (mé pokusy o marmeládu v létě se úplně nepodařily, ale příští rok se znovu posnažím). Protože by padaly dotazy kde jsem koupil, zveřejním i firmu, snad to není nic proti ničemu https://www.kvash.cz/ nakonec trochu zakysanky navrch. Jinak bochánek musí plavat při smažení. Určitě by se daly vdolky použít jako koblihy a naplnit. Jsou dobré i samotné.
Makronutrienty
61%
25%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 502 kJ | 1 665 kJ |
| Kalorická hodnota | 359 kcal | 398 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,4 g
8,34 g |
14,9 g
9,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,34 SVJ | 1,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
32,2 g
14,4 g |
35,6 g
16 g |
| Bílkoviny | 7,48 g | 8,29 g |
| Sůl | 0,575 g | 0,638 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů