Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Vdolečky - LC

5,0 · 2 hodnocení

Vdolečky - LC
  • 30m
  • 8 kusů
  • středně obtížné

Neskutečně se low carb vdolky povedly, nečekal jsem takovou dobrotu...dezert či večeře v nízkosacharidovém provedení.

Báječný recept od Jozefa Kabáta, děkujeme :)

Postup přípravy

  1. 5 malých vajec jsem vyšlehal do krémovité konzistence, šlehal jsem cca 3 minuty, pak jsem přidal 80 g zakysané smetany a spojil už na malé otáčky.

  2. Vedle v míse předtím jsem smíchal 150 g mandlové mouky, 20 g psyllia, 50 g erythritolu, 10 g PDP s vinným kamenem a špetku soli. Při malých otáčkách jsem pomalu přisypával suchou směs do vaječné, spojil a nechal 15 minut odpočinout, Těsto je řídké.

  3. Rozpustil jsem si v malém kastrůlku ghí, trochu rozpálil a vkládal placičky. Placičky jsem vytvořil mokrýma rukama, přehazováním z ruky do ruky a nakonec přes děrovanou naběračku ponořil do tuku. Smažil na středním stupni do zlatova, některé jsou trochu víc, musí se u toho stát, včas otočit. Ale když budou tmavší, vůbec to nevadí, jsou velmi chutné, jsou nadýchané, opravdu vdolečky.

  4. Namazal jsem je koupenou LC marmeládou (mé pokusy o marmeládu v létě se úplně nepodařily, ale příští rok se znovu posnažím). Protože by padaly dotazy kde jsem koupil, zveřejním i firmu, snad to není nic proti ničemu https://www.kvash.cz/ nakonec trochu zakysanky navrch. Jinak bochánek musí plavat při smažení. Určitě by se daly vdolky použít jako koblihy a naplnit. Jsou dobré i samotné.

  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • obědy a večeře
  • párty pro děti
  • recepty po babičce
  • smažení v tuku
  • snídaně
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty

Potřebné suroviny

Těsto

  • vejce slepičí malé, s 5 kusů
  • zakysaná smetana 80 g
  • mandlová mouka 150 g
  • psylium 20 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 10 g
  • sůl 1 špetka
  • máslo přepuštěné, ghí na smažení 150 g

Navrch

  • marmeláda ovocná, džem nízkosacharidová 8 lžiček
  • zakysaná smetana 8 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
61%
sacharidy
25%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 502 kJ 1 665 kJ
Kalorická hodnota 359 kcal 398 kcal
Sacharidy
z toho cukry
13,4 g
8,34 g
14,9 g
9,24 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,34 SVJ 1,49 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
32,2 g
14,4 g
35,6 g
16 g
Bílkoviny 7,48 g 8,29 g
Sůl 0,575 g 0,638 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

Šlehaný tvaroh s jablíčkem a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

Oopsie placičky se sýrovou pomazánkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

Tofu na červeném kari s konjakovými nudlemi a pak choi

482
kcal
17
sach.
21
bílk.
38
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574
kcal
11
sach.
22
bílk.
49
tuky
Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426
kcal
22
sach.
30
bílk.
25
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

Malinové muffiny z kokosové mouky s mandlovou drobenkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma