Jarní závitky
Pokus o jarní závitky :)
Nebo čerstvá nálož energie z toho nejšťavnatějšího ovoce a zeleniny
Postup přípravy
-
Na náplň do závitků padlo za oběť jedno zralé granátové jablko, tedy jeho zrníčka, jedno zralé avokádo, jedno zralé středně velké mango, škrabkou od @tescoma_official na julienne plátky nakrájená jedna mrkev, na tenoučko postrouhané dvě stonky řapíkatého celeru, natenko nastrouhaná 1/4 menšího červeného zelí, 1 na kostičky nakrájené bílé tofu od @alfabio_lunter, které jsem dvě hodiny marinovala v 1 PL sezamového oleje a v koření tandoori masala od @sonnentor.cz
-
Směs jsem pořádně promíchala, ochutila jsem ji 1 maličkou chilli papričkou, kterou jsem zbavila semínek, 1/4 čerstvého nadrobno pokrájeného zázvoru, čerstvými lístky máty, koriandru a petrželové natě. Rýžový papír si namočíme do vlažné vody, počkáme, až změkne, a potom je to už na našem talentu zabalit pěkný nebo méně pěkný nebo trošku děravý závitek
-
Dipy jsem udělala dva, jeden zimní avokádový a druhý klasický kyselastý. Do toho zimního potřebujeme jedno avokádo, sušený nebo čerstvý kopr, trošku mořské soli a šťávu z 1/2 limetky. Do toho druhého dáme javorový sirup, rýžový ocet, chilli a jeden prolisovaný stroužek česneku, všechno podle individuální chuti každého.
-
Závitky jsem dělala asi podruhé v životě po asi 3 letech, takže samozřejmě, že se nejedná o nějakou dokonalost, hlavně v jejich tvaru, ale chuťově si určitě pochutnáte :)
Makronutrienty
25%
66%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 522 kJ | 1 652 kJ |
| Kalorická hodnota | 125 kcal | 395 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
2,24 g |
51,6 g
7,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 5,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,27 g
0,954 g |
19,8 g
3,01 g |
| Bílkoviny | 2,12 g | 6,7 g |
| Sůl | 0,33 g | 1,04 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů