Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Hovězí Stroganov - LC

Laduš

5,0 · 1 hodnocení

Hovězí Stroganov - LC
  • 2h
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Tento pokrm spatřil světlo světa v Rusku v době vlády carevny Kateřiny Veliké. Je pojmenovaný podle šlechtického rodu Stroganovů, jejichž kuchař dal vzniknout tomuto receptu. A i když pochází z ruské kuchyně, nese stopy kuchyně francouzské, která byla v té době v Rusku mezi aristokraty velmi oblíbená. Po roce 1917 se s emigranty tato specialita dostala do celého světa, kde se stala velmi oblíbenou a dočkala se také mnoha obměn. Pařížské restaurace měly boeuf Stroganoff na jídelníčku již v 80. letech 19. století.

Dnes má tento pokrm již mnoho kuchařských verzí, tudíž není jasné, která je vlastně ta jediná správná. Obvykle se připravuje jako minutka z hovězí svíčkové, ale např. v Americe maso dusí. Stejně tak jej jako hotovku lze vidět i v našich závodních jídelnách. Jak je známo, mnohé recepty se časem pozměňují nebo vyvíjejí. U hovězího Stroganov se ale dnešní světoví šéfkuchaři vracejí zpět k jednoduchosti, jak tomu bylo u původního receptu.

Já jsem měla více masa a chtěla jsem uvařit jídlo na dva dny. Proto jsem zvolila verzi, kdy se maso dusí. A teď už konečně k receptu.

Postup přípravy

  1. Maso jsem očistila, nakrájela na plátky, poté na silnější nudle. Cibuli jsem nakrájela nadrobno. Ve větším kastrole jsem rozehřála máslo s olejem a cibuli osmažila dozlatova. Mezitím jsem na jiné pánvi zprudka zatáhla masové nudličky.

  2. Jakmile byla cibule osmažená, vložila jsem do kastrolu opečené maso i s výpekem, osolila, opepřila a podlila vínem. Nechala jsem vydusit. Pak jsem přidala hořčici, podlila vývarem, přiklopila a nechala pozvolna dusit. Během dušení jsem dle potřeby dolévala vodu.

  3. Jakmile bylo maso téměř hotové, přidala jsem žampiony a zakysanou smetanu. Důkladně jsem vše promíchala a nechala ještě povařit. Omáčka musí být krásně jemná a hladká. Na talíři jsem ozdobila koprem (měla jsem jen zmrazený ze zahrady, čerstvý je ale určitě lepší) a nočky z crème fraîche, které jsem utvořila pomocí dvou čajových lžiček. Jako přílohu jsem zvolila květákovou "rýži".

  • dušení
  • evropská
  • historické
  • jíme venku
  • obědy a večeře
  • orestování
  • oslava
  • vaříme ze základu
  • záchranářské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Maso

  • hovězí plec 1 kg
  • máslo čerstvé 1 lžíce
  • olivový olej 1 lžíce
  • cibule střední velikosti 3 kusy
  • víno bílé jakostní suché víno 200 ml
  • žampiony sterilované (bez nálevu, nejsem milovník hub, proto jsem použila sterilované, které mi nevadí a byly výborné) 170 g
  • hořčice dijonská můžete použít ale i plnotučnou, záleží na vašich chuťových preferencích 2 lžičky
  • vývar hovězí domácí 300 ml
  • zakysaná smetana použila jsem 20% 200 g
  • sůl himálajská jemná 1,5 lžička
  • pepř černý mletý 0,5 lžiček

Ozdobení

  • kopr čerstvý, koprová nať 1 hrst
  • zakysaná smetana použila jsem crème fraîche, který je vhodnější než běžná zakysaná smetana 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
41%
sacharidy
13%
bílkoviny
45%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 548 kJ 2 156 kJ
Kalorická hodnota 131 kcal 515 kcal
Sacharidy
z toho cukry
2,83 g
1,09 g
11,1 g
4,28 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,283 SVJ 1,11 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,66 g
4,52 g
34 g
17,8 g
Bílkoviny 9,52 g 37,4 g
Sůl 0,581 g 2,28 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

"Thajské curry"

"Thajské curry"

874
kcal
23
sach.
67
bílk.
59
tuky
Asijská vege smažená rýže se zeleninou a vejci

Asijská vege smažená rýže se zeleninou a vejci

608
kcal
62
sach.
35
bílk.
24
tuky
Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

391
kcal
45
sach.
25
bílk.
14
tuky
Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

Hovězí stir-fry s restovaným bílým zelím

568
kcal
18
sach.
43
bílk.
38
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

Krůtí kapustičkové karbanátky s kapustičkovým coleslawem

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427
kcal
9
sach.
30
bílk.
32
tuky
Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

Brokolicovo-cheddarová polévka s vejcem a dýňovými semínky

478
kcal
15
sach.
24
bílk.
37
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovězí na houbách s dýňovou kaší

Hovězí na houbách s dýňovou kaší

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Cuketová placka s pikantní studenou omáčkou

Cuketová placka s pikantní studenou omáčkou

579
kcal
18
sach.
25
bílk.
47
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma